jaketaw85

Friday, March 23, 2012

ကြန္ျပဴတာၾကည့္သူတိုင္းအတြက္

ခု ေခတ္မွာ ကြန္ျပဴတာသံုးတဲ့သူ အရမ္းမ်ားတယ္ေနာ္။ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြရွိသလို အင္တာနက္ေခတ္ၾကီးမွာ အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အပ်င္းေျပျဖစ္ျဖစ္ အင္တာနက္သံုးရင္း အခ်ိန္ကုန္ေနတဲ့သူေတြကလည္း အမ်ားၾကီးပဲေလ။ ဂိမ္းကို စဲြစဲြလန္းလန္းကစားေနတဲ့သူေတြကလည္း ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ ကြန္ျပဴတာအသံုးမ်ားလြန္းၿပီး မ်က္စိျပႆနာေတြနဲ႔ ၾကံဳရၿပီေပါ့။ ကြန္ျပဴတာအသံုးမ်ားလြန္းရင္ မ်က္စိက အမ်ားၾကီးဒဏ္ခံရပါတယ္။ မ်က္လံုးေတြေ၀၀ါးလာမယ္၊ ၾကည္႕ရတာလည္း အဆင္မေျပေတာ့ဘူး၊ မ်က္လံုးအိမ္ေျခာက္ေသြ႕လာမယ္၊ မ်က္ရုိးကိုက္၊ မ်က္ရည္ပူေတြက်မယ္၊ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ ဇက္ေၾကာေတြလည္းတက္မယ္္၊ မ်က္မွန္သမားေတြဆိုရင္လည္း မ်က္မွန္က ၾကည္႔ရတာအဆင္မေျပေတာ့ဘူး။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မ်က္စိက အလုပ္လုပ္ရလြန္းလို႔ ဒဏ္မခံနိုင္ေတာ့ဘဲ ဆႏၵျပလာျပီေပါ့။ မ်က္စိပါ၀ါတိုးမွာကလည္း ေသခ်ာသေလာက္ပဲေနာ္။ ကံေကာင္းေထာက္မစြာနဲ႔ပဲဲ ဒီလိုအေျခအေနေတြကို ေရွာင္လႊဲနုိင္မယ့္နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ အရမ္းလြယ္တယ္ေနာ္။ လုပ္ၾကည့္ၾကရေအာင္..။

Use Flat LCD Monitor

- အရင္သံုးေနတဲ့ Tube Monitor ေတြအစား Flat LCD Monitor ကို ေျပာင္းသံုးပါ။
- Flat LCD Monitor ေတြမွာ အလင္းတာကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ပါရွိလို႔ မ်က္စိကို ထိခိုက္မွုနည္းေစပါတယ္။
- ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာကို အၾကာၾကီးသံုးေနရတဲ့သူေတြဟာ Flat LCD Monitor ကိုပဲ သံုးသင့္တယ္ေနာ္။

Clean The Screen Regularly

- ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဖုန္မွုန္႔ေလးေတြေၾကာင့္ သင့္မ်က္စိထိခိုက္ႏုိင္တယ္ဆိုရင္ အံ့ၾသသြားမွာပဲေနာ္။
- ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္က အျမဲထုတ္လႊင့္ေနတဲ့ လွ်ပ္စစ္လိွုင္းေတြရဲ႕ တြန္းကန္အားေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဖုန္မွုန္႔ေလးေတြက သင့္မ်က္လံုးဆီကို တန္းတန္းမတ္မတ္ကို ေရာက္လာမွာပဲေလ။
- အဲဒီဖုန္မွုန္႔ေလးေတြ မ်က္စိထဲ၀င္သြားၿပီဆိုရင္ မ်က္စိထဲမွာ ခိုးလိုးခုလုေတြျဖစ္မယ္။ မ်က္စိကလည္း ပိုဒဏ္ခံရတာေပါ့။
- အဲဒီေတာ့ ကြန္ျပဴတာမသံုးခင္ ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကို အရင္ဆံုး ေသခ်ာသုတ္လုိက္ေနာ္။

Position Your Monitor At the Proper Distance & Angle

- ကြန္ျပဴတာက သင့္ေရွ႕တည့္တည့္မွာပဲရွိပါေစ။
- သင့္မ်က္နွာနဲ႔ ကြန္ျပဴတာက ၂ေပေလာက္ ကြာေနရမယ္ေနာ္။
- ျပီးေတာ့ ကြန္ျပဴတာရဲ႕မ်က္နွာျပင္က သင့္မ်က္လံုးေနရာထက္ နိမ့္ရမယ္။
- ကြန္ျပဴတာရဲ႕အေပၚေဘာင္က သင့္မ်က္လံုးနဲ႕တစ္တန္းတည္းျဖစ္ေနရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲေပါ့။
- ဒါမွ သင့္မ်က္လံုးနဲ႔ လည္ပင္းက ပံုမွန္အေနအထားမွာရွိေနျပီး အားစိုက္စရာလည္းမလိုေတာ့ဘူးေလ။

Turn Down your Screen’s Brightness & Turn Up The Contrast

- ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္က အရမ္းလင္းေနရင္ မ်က္စိကိုထိခိုက္နုိင္ပါတယ္။
- တကယ္လို႕ အေရာင္ကို အျဖဴနဲ႔အမည္းၾကားမွာ ေသခ်ာစြာမခ်ိန္ထားဘူးဆိုရင္ေတာ့ အေရာင္ေတြကို ေသခ်ာခြဲျခားနုိင္ဖို႔ အားစိုက္ၾကည့္ေနရတာနဲ႕ မ်က္စိကဒဏ္ျဖစ္လာေတာ့မွာပါ။
- ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာရဲ႕ အလင္းေရာင္နဲ႔ အေရာင္ေတြကို ၾကည့္လို႔ေကာင္းၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့အေနအထားရေအာင္ ေသခ်ာေလးခ်ိန္ေပးဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။

Books And Papers Directly Next To Screen

- တကယ္လို႔ စာရြက္ေတြ၊ စာအုပ္ေတြထဲက စာေတြကို ကြန္ျပဴတာထဲ ကူးရုိက္ရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိုအပ္တဲ့စာရြက္စာတမ္းေတြကို ကြန္ျပဴတာရဲ႕ေဘးကပ္လ်က္မွာ ထားသင့္ပါတယ္။
- သင့္မ်က္လံုးေတြ မ်ားမ်ားလႈပ္ရွားစရာ မလိုေအာင္ေပါ့။
- သင္ဟာ ကြန္ျပဴတာကိုမၾကည္႔ဘဲ စာေတြကိုအလြတ္ရုိက္နုိင္လား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲေနာ္။
- စာကူးရုိက္ေနတုန္း စာအုပ္ကိုပဲၾကည္႕ျပီး အမွားစစ္မယ့္အခ်ိန္ေလာက္ပဲ ကြန္ျပဴတာကိုၾကည္႔ပါ။

Create An Environment That Has Lighting Similar To That Of Your Monitor

- အလုပ္လုပ္ဖို႔ အဆင္အေျပဆံုးေနရာမွာ စူးရွတဲ့အလင္းေရာင္ေတြ မရွိရဘူး။
- သင့္တင့္တဲ့ သဘာ၀အလင္းေရာင္ ရွိရမယ္။
- ေရာင္ျပန္နုိင္တဲ့ပစၥည္းေတြလည္း မရွိရဘူး။
- အခန္းရဲ႕အလင္းေရာင္ဟာလည္း ကြန္ျပဴတာရဲ႕အလင္းေရာင္နီးပါး လင္းေနရမယ္ေနာ္။
- ၿပီးေတာ့ ျပတင္းေပါက္ (သို႔) အရမ္းလင္းေနတဲ့ေနရာနဲ႔ မ်က္ႏွာျခင္းဆိုင္ မေနမိေစဖို႔လည္း သတိထားပါအံုး။

Take A Rest

- လူေတြေတာင္ အလုပ္အရမ္းလုပ္ရရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာေရာေလ။
- ႏူးညံ့တဲ့ မ်က္လံုးေလးေတြဆိုရင္ေတာ့ ပိုဆိုးၿပီေပါ့။
- မ်က္လံုးကို ခဏအနားေပးၾကရေအာင္ေနာ္။
- ကြန္ျပဴတာကို ၁၅မိနစ္ၾကည္႕ျပီးတိုင္း အေ၀းတစ္ေနရာကို တစ္မိနစ္ေလာက္ စူးစိုက္ၾကည္႕ပါ။
- ၁နာရီၾကာတိုင္းလည္း မ်က္လံုးကိုခဏမွိတ္ထားျပီး အနားေပးလိုက္ပါ။Blink More
- မ်က္စိျပသနာတစ္ခ်ဳိ႕ဟာ မ်က္ေတာင္ခတ္နည္းရာကေန မ်က္လံုးအိမ္ေျခာက္ေသြ႕လာလို႔ ျဖစ္တာပါ။
- ကြန္ျပဴတာ သို႔မဟုတ္ တစ္ခုခုကို စူးစိုက္ၾကည္႔ေနစဥ္မွာ မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ ေမ့ေနတတ္ၾကတယ္ေလ။
- ဒါေၾကာင့္ နာရီ၀က္ၾကာတိုင္း မ်က္ေတာင္အခါ၂၀ ခတ္ေပးသင့္တယ္ေနာ္။ Use Eyeglasses With The Proper Prescription
- သင္ဟာ မ်က္မွန္တပ္ရသူဆိုရင္ေတာ႔ ကိုယ္႔မ်က္စိပါ၀ါနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ မ်က္မွန္ကိုပဲ တပ္ဆင္သင့္တယ္ေနာ္။
- မ်က္မွန္မွာ ေရာင္ျပန္ပါတဲ့မွန္ကို အသံုးျပဳျပီးေတာ့လည္း ကြန္ျပဴတာေၾကာင္႔မ်က္စိထိခိုက္ျခင္းကေန ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။
- မ်က္မွန္တပ္စရာမလိုတဲ့ မ်က္စိေကာင္းသူေတြလည္း ပါ၀ါမပါဘဲ ေရာင္ျပန္ပါတဲ့ မ်က္မွန္ေလးနဲ႔ ကြန္ျပဴတာေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္တဲ့ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

Do Eye Exercise

- မ်က္လံုးေလးေတြကို အားရပါးရ အသံုးခ်ၿပီးရင္ မ်က္လံုးေလးေတြလည္း ေညာင္းေနမွာပဲေလ။
- အဲဒီေတာ့ မ်က္လံုးၾကြက္သားေလးေတြ အေညာင္းေျပေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ေပးၾကရေအာင္ေနာ္။
- အလြယ္ဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ေျဖေလ်ာ့တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။
- လက္၀ါးႏွစ္ဘက္ကို ပူေႏြးလာတဲ့အထိ ပြတ္ေပးပါ။
- ပူေႏြးလာရင္ မ်က္စိမိွတ္ၿပီး မ်က္လံုးေလးေတြေပၚ ဖြဖြေလးတင္လိုက္ပါ။
- အားနဲ႔ေတာ့ မဖိလိုက္နဲ႔ေနာ္။
- ၿပီးေတာ့ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြၾကားကေန အလင္းေရာင္မ၀င္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္လည္း လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ကပ္ထားရပါမယ္။
- ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္မ်က္လံုးေလးေတြ အေညာင္းေျပသြားေလာက္ၿပီေနာ္။

ၾကာၾကာ၀ါးမယ့္သြားက ဘာစားစား အရိုးၾကည့္ေရွာင္ရမယ္ေလ။ ဒီလိုပဲ မ်က္လံုးေတြကိုလည္း တသက္လံုး ေကာင္းေကာင္းသံုးႏိုင္ဖို႔ မ်က္စိကို ဒဏ္ျဖစ္ေစမယ့္အရာေတြကို ေရွာင္မွျဖစ္မယ္ေနာ္။ အဲဒီေတာ့ အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကိုလည္း လိုက္နာမယ္၊ မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့အစားအစာေတြကိုလည္း အမ်ားၾကီးစားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္မ်က္လံုးေလးေတြဟာ တစ္သက္လံုးအႏၱရာယ္ကင္းေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)
www.myanmarskylink.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္

Friday, March 16, 2012

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္သံုးႏိုင္ေသာအေနအထားမ်ား

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ (၆၂)

1) သတင္းတခုမွာ ဖတ္လိုက္ရလို႔ပါ။ ပါးစပ္မွာ ပိုးေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတယ္လို႔။ ဆက္ဆံရာမွာ ပါးစပ္သံုးတာ ေရာဂါ ရႏိုင္ပါသလား။ ေနာက္တခုက လိင္တံ-အရစ္ၾကားက ရွိတဲ့ အဖတ္ေလးေတြကိုေတာ့ သူက အၿမဲသန္႔တာ ေတြ႔ဘူးပါတယ္။ အဲတာကေကာ သမီးတို႔မိန္းကေလးေတြကို ေရာဂါရေစတတ္လား ဆိုတာလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္း တေယာက္က အဲဒါက သားအိမ္မွာ ကင္ဆာတို႔ ဘာတို႔ ၿဖစ္တတ္တယ္ေၿပာလို႔ပါ။ အဲဒါေကာ ဟုတ္ပါသလား။

2) ကြ်န္မ အမ်ိဳးသားနွင့္ လိင္ဆက္ဆံတိုင္း ၿပီးေၿမာက္သည္းအဆင့္ကို ေရာက္ပါသည္ရွင့္။ ကိုယ္ဝန္ ဘယ္နွစ္လမွာ စေရွာင့္သင့္လဲ ဆိုတာကို သိခ်င္ပါတယ္။
3) ဆရာ Post တခုမွာ ဖတ္လိုက္ရတဲ့ ကိုယ္ဝန္ ပထမ ၃ လမွာ ေယာက္က်ားနဲ ့အတူတူေနလို႔မရဘူးဆိုၿပီး။ သူနဲ႔လဲ အတူတူ ေနခ်င္ပါတယ္။ ကေလးကိုလဲ လိုခ်င္တယ္။ တခုခု ၿဖစ္သြားမွာလဲ ေၾကာက္တယ္။ ခုဆို Oral sex ပါးစပ္တို႔ လက္တို႔ပါ မသံုးရဲပါဘူး။ ပိုးဝင္ၿပီး ကေလး တခုခုၿဖစ္သြားမွာ စိုးလို႔ပါ။ ခုသမီးမွာက ကိုယ္ဝန္က ၂ လ ေလာက္ ရွိေနပါၿပီ။ သားဦးဆိုေတာ့ သူေကာ သမီးမွာပါ အေတြ႔အၾကံဳမရွိဘူး ၿဖစ္ေနလို႔ပါ။ အနားမွာ တုိးတိုး ေမးစရာ လူၾကီးကလဲ မရွိလို႔ပါ။ အမ်ိဳးသားက အၿမဲခရီးသြားေနရလို႔ သူရွိတဲ့ ့အခ်ိန္မွာေတာ့ သူနဲ ့အတူတူ ေနခ်င္တာေပါ့။ တကယ္လို႔ အတူတူေနလို႔ ရတယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို ပံုစံမ်ိဳးက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ အဆင္ေၿပႏိုင္မလဲ ဆိုတာပါ ေၿပာၿပပါေနာ္။

ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေမးၾကတာ ခ်ီးက်ဴးပါတယ္။ ေျဖတာမွာလည္း ရွင္ရွင္းေရးဘို႔ အားမနာရတာေပါ့။ တေယာက္ ေမးတာ Sep 13, 2010 at 5:47 PM ကတည္းကပါ။ အခုမွ (ဘေလာ့ခ္) မွာ တင္ပါတယ္။

(၁) Oral sex လုပ္ရင္ STDs လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြ အပါအဝင္ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ သီအိုရီအရ ေျပာရရင္ HIV, Hepatitis B, Hepatitis C ေတြျဖစ္တယ္။ လက္ေတြ႔မွာ ရာခိုင္ႏွဳန္း မမ်ားလွပါ။ အျပဳခံသူမွာ မဆက္ဆံခင္နဲ႔ ဆက္ဆံခ်ိန္ ထြက္တဲ့အရည္ေတြမွာ ပိုးပါေနမွ ကူးတယ္။ လိင္အဂၤါေတြနဲ႔ ပါးစပ္က အေပၚယံ အဖံုးလႊာမွာ အနာ-အဆာ ရွိေနရင္ ကူးတယ္။ (ကြန္ဒြမ္) နဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ၾကတယ္။

Oral sex ပါးစပ္သံုးတာ နဲ႔ HIV
ပိုးရွိေနသူရဲ႕ လိင္တံကို ပါးစပ္မွာ ထည့္သံုးရင္လဲ ကူးေစႏိုင္တယ္။ အလားတူဘဲ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕အရည္လဲ ပါးစပ္ထဲ ဝင္ရင္ ျဖစ္ျခင္တယ္။ အခြင္အလမ္းေတာ့ မမ်ားပါ။ ပါးစပ္မွာ အနာအဆာရွိတာ၊ သြားဖံုးေသြးယိုတာမ်ိဳးမွာ ကူးမယ္။ Deep or open-mouthed kissing ႏႈတ္ခမ္းျခင္း စုပ္တာနဲ႔လဲ အခြင့္အလမ္း နည္းနည္းေလး ရွိေသးတယ္။ သြားရည္မွာ ပိုးအေရအတြက္ နဲနဲေတာ့ ပါတယ္။ သြားရည္ေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ေသြးထြက္စရာရွိရင္သာ ျဖစ္ပါမယ္။ လိင္မဆက္ဆံမီ ထြက္တဲ့ က်ားအရည္ Precum ထဲမွာ ပိုး ပါေနေပမဲ့ ကူးေလာက္ေအာင္ မ်ား-မမ်ားဆိုတာ မေသျခာပါ။

ပါးစပ္သံုးတာကေန အကူးစက္ႏိုင္ဆံုး STD ဟာ Herpes ေရယံုပါ။ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ HSV type 1 နဲ႔ HSV type 2 ျဖစ္တယ္။ Type 1 က ပါးစပ္တဝိႈက္မွာ Cold sores မနာတဲ့အနာ ေပါက္ေစျပီး၊ Type 2 ကေန Genital herpes လိင္လမ္း ေရယံု ျဖစ္ေစတယ္။ Human Papilloma Virus (HPV) ဆိုတာလဲ ပါးစပ္လမ္းကေနကူးျပီး Genital warts လိင္လမ္းၾကြက္ႏို႔ ေပါက္ႏိုင္တယ္။ ပါးစပ္လမ္းသံုးရင္ (ဂႏိုရီးယား) ပိုးက လည္ေခ်ာင္းမွာ ကူးလာေစ ႏိုင္ျပီး၊ လည္ေခ်ာင္းကေန (ပါတနာ) ရဲ႕ တျခားလိင္လမ္းေတြ ကူးမယ္။ လည္ေခ်ာင္းမွာ ျဖစ္တာကို ေဆးမကုဘဲ ၃ လနဲ႔ ေပ်ာက္ေစႏိုင္ေပမဲ့ ဒီပိုးဘဲ လိင္လမ္း ေရာက္ရင္ Antibiotics ေဆးမေပးဘဲ မေပ်ာက္ေတာ့ဘူး။ Chlamydia ပိုးလဲ ပါးစပ္သံုးလို႔ လည္ေခ်ာင္းကို ကူးႏိုင္တယ္။ နည္းေတာ့ နည္းပါတယ္။ Syphilis (ဆစ္ဖလစ္) ကလဲ ပါးစပ္သံုးတာမွာ အနာအဆာရွိရင္ ကူးႏိုင္တယ္။

မိန္းမအဂၤါကို ေယာက္်ားက လက္နဲ႔ ပြတ္သပ္တာ ကိစၡမရွိပါ။ STD ေရာဂါ မရွိရင္ Oral sex ကို ႏွစ္ေယာက္လံုး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္-မေဆာင္ လုပ္ႏိုင္တယ္။ မိန္းမကေန ေယာက္်ားကို လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ပိုးမဝင္တတ္ဘဲ၊ က်ားကေန လုပ္ေပးတာက ပိုးဝင္လြယ္တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မိႈပိုးပါ။ အျဖဴဆင္းမယ္။ ယားမယ္။ ျဖစ္ရင္လဲ ကုလို႔ရပါတယ္။

သားအိမ္ကင္ဆာ သိပ္မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ငယ္သူေတြ အျဖစ္နည္းတယ္။ လိင္ဆက္ဆံတာကေန ျဖစ္ရတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ မသန္႔လို႔လဲ မဟုတ္ပါ။ ကင္ဆာ ဆိုတာ ျဖစ္ခ်င္လို႔ ျဖစ္တာလို႔သာ ေျပာရမွာပါ။

(၂) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ၉ လ လံုးလံုး လင္-မယား အတူမေနၾကရဘူးဆိုတာ မဟုတ္ပါ။ အေျခအေန အသစ္တမ်ိဳးမွာ ယာယာမႈ အသစ္အဆန္းကို ရွာႏိုင္ၾကပါတယ္။ နည္းသစ္ ဆိုတာေတြပါ ေတြ႔လာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ဝန္မရွိတံုးကနဲ႔ မတူတာေတာ့ သတိျပဳၾကရပါမယ္။ က်န္းမာေရးအရ Perfectly safe လံုးဝ စိတ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနသူေရာ အထဲကကေလး အတြက္ပါ ေျပာတာပါ။

ကိုယ္ဝန္ ပထမ ၃ လမွာ ေယာက္က်ားနဲ ့အတူေနရင္ ပ်က္က်မွာ စိုးရိမ္ရတယ္၊ ေနာက္ဆံုး ၃ လ ဆိုရင္ ေစာျပီးေမြးမွာ စိုးရိမ္ရတယ္ ဆိုတာ ေယဘုယ် ေျပာတာပါ။ ပံုမွန္ ဆက္ဆံတာေၾကာင့္ ပ်က္မက်ႏိုင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ဆိုတာ ပံုမွန္ ျဖစ္ေနရင္ အလြန္ လံုျခဳံပါတယ္။
• Amniotic Sac အထူ နဲ႔ အပါး
• Sex and Pregnancy ကုိယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အရင္လို ေနလို႔ရသလား နဲ႔
• Sex after delivery ကေလးဖြါးျပီး အတူေနျခင္း ေတြလဲကို ဖတ္ပါ။

(၃) ကုိယ္ဝန္ရွိစဥ္ ဆက္ဆံႏိုင္တဲ့ (ပိုေဇရွင္) မ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တံုး သံုးႏိုင္တဲ့ ဆက္ဆံနည္းေတြကို (အင္တာနက္) မွာ အမ်ိဳးမ်ိဳး အၾကံေပးၾကတယ္ မတူတာေတြလဲ ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ဟာ က်န္းမာေရးအရ မကိုက္ပါ။ အေျခခံက်တာကို ေျပာရရင္ ေလွၾကီးထိုးနည္း (မ-ေအာက္-ပက္လက္ + က်ား-အထက္) နည္းကို ေရွာင္ျပီး၊ ေျပာင္းျပန္နဲ႔ ေဘးတိုက္နည္းေတြ သံုးႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။

1) Missionary ေလွၾကီးထိုး၊ ရိုးရိုး၊ (မ-ေအာက္-ပက္လက္ + က်ား-အထက္) နည္းမွာ အင္အားသံုးတာ မျဖစ္ေစရပါ။

2) New Missionary ေယာက္်ားက အေပၚအေနအထားကို ဆန္းသစ္ထားတဲ့ နည္းပါ။ အမ်ိဳးသမီးက ေျခေထာက္ကို အထက္ကို ဆန္႔တန္း ထားရတယ္။ ေယာက္်ားရဲ႕ အေလးခ်ိန္က မိန္းမအေပၚ လာမဖိေစဘူး။ ေယာက္်ားက ေဆာင္ေၾကာင့္ထိုင္တာ ရပါတယ္။ မိန္းမက ဒူးႏွစ္ဖက္ကို ရင္ပတ္ဆီ ေရာက္ေအာင္ ေကြးေပးရင္၊ ေနာက္ျပီး မိန္းမရဲ႕ တင္ပါးစြန္းေအာက္မွာ အခုအခံတခုခု ထားေပးရင္၊ ဗိုက္ကို ဖိတာ နည္းေစမယ္။

3) Bed edge မိန္းမက ကုတင္စြန္းမွာေန၊ ေယာက္်ားက မတ္တပ္ရပ္အေနထား ဆိုတာ အသင့္ဆံုး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးက ဒူးေကြးတာျဖစ္ျဖစ္ ဆန္႔တာျဖစ္ျဖစ္ တင္စရာတခုမွာ ျဖစ္ျဖစ္ ထားႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ ဘယ္အရြယ္ျဖစ္ျဖစ္ ဆက္ဆံလို႔ ရပါတယ္။

4) Woman on Top အမ်ိဳးသမီးကအေပၚ အေနအထား။ Cow-girl position လို႔လဲ ေခၚတယ္။ ကိုယ္ဝန္ႏုခ်ိန္မွာ ရပါတယ္။

5) Side by Side အမ်ိဳးသမီးက ပက္လက္ေန၊ ေယာက္်ားက ေဘးက၊ ဆိုပါစို႔ ေယာက်္ားက ညာဘက္က ဆိုရင္ မိန္းမရဲ႕ ညာဘက္ ေပါင္တဖက္က ေယာက္်ားရဲ႕ ခါးေလာက္ကေန ေဘးထုတ္-ကားတင္ထားပါ။ ေယာက်္ားက ေအာက္က ဘယ္ဘက္ေပါင္ကို ဆန္႔ထား၊ ညာဘက္ေပါင္က မိန္းမရဲ႕ ေပါင္ျခံေလာက္မွာ ကန္႔လန္႔ျဖတ္ ခြတင္ထားရတယ္။ ႏွစ္ေယာက္သား အျပိဳင္၊ V, X ပံု အေနအထား ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ရင့္လဲ ျဖစ္ပါတယ္။

6) Spooning အမ်ိဳးသမီးက ေဘးတိုက္ အိပ္ေနပါ၊ ေပါင္နဲ႔ ဒူးေတြ ေကြးထားပါ။ ေယာက္်ားက ေနာက္ကေနပါ။ သမားရိုးက် ဆက္ဆံေနရင္းကေန ဒီအေနအထားကို ေျပာင္းျပီးသံုးသင့္တယ္။ မ-အဂၤါ စိုစြပ္မႈကလဲ လံုေလာက္ေနျပီ၊ ေယာက္်ားျဖစ္သူကလဲ အတို-အရွည္ ပိုအဆင္ေျပလာျပီ။ မိန္းမက လိုအပ္ရင္ ဒူးၾကားမွာ ေခါင္အံုးထားႏိုင္ပါတယ္။

7) From Behind, Hands & Knees, Doggy ကိုယ္ဝန္ရွိသူက ကုတင္မွာ ေလးဘက္ေထာက္ ေနပါ။ ေခါင္းအံုး အခုအခံ လိုရင္သံုးပါ၊ ေယာက္်ားျဖစ္သူက ကုတင္ေအာက္မွာ မတ္တတ္ အေနအထားေနပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သူကလဲ ကုတင္ေပၚမွာ ဒူးေထာက္ပါ။ ဒီနည္းကို Medically termed a maximum penetration position အဆံုးစြန္အထိ အထဲဝင္တဲ့နည္းလို႔ ေဆးစာအလိုက ဆိုပါတယ္။

• အမ်ိဳးသမီး အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ Nipples ရင္သားထိပ္က Incredibly sensitive ပိုျပီး အထိအေတြ႔ ေကာင္းလြန္းလာၾကလို႔ အမ်ိဳးသားက ရင္သားကို ကစားသင့္တယ္။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာရတဲ့ Orgasm က တမ်ိဳးလို႔ မွတ္သူေတြ ရွိတယ္။ အဲဒီေတာ့မွ (ေအာ္ဂဇင္) ရဘူးသူေတြလဲ ရွိမယ္။ ပိုကဲသူေတြက ဒီကာလမွာ ခဏခဏရေသးသတဲ့။ အားေပးသူေတြကလဲ ေျပာတယ္ Orgasms ရတာက ကေလးအတြက္ပါ ေကာင္းတာတဲ့။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ Oral sex လုပ္တာလဲ ဘာမွ အႏၲရာယ္မျဖစ္ေစပါ။ (ကြန္ဒြမ္) သံုးတာ စိတ္ခ်ရမယ္။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုး အမ်ိဳးသမီးက Masturbate ဖါသာ-အာသာေျဖလို႔ ရမလား ေမးတာကို လုပ္ခ်င္လုပ္ပါ၊ Great release of sexual energy သိပ္ေကာင္းတဲ့ လိင္စိတ္ေလွ်ာ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ဆရာဝန္တခ်ိဳ႕က အၾကံေပးပါတယ္။
• Can I have anal sex while pregnant? စအိုသံုးနည္းေကာ ေကာင္းပါသလား အေမးကို အဲဒီဆရာဝန္ ေျဖတာကေတာ့ That's a tough one ေျပာရမွ ခပ္ခက္ခက္ဘဲ။ ေလ့လာမႈ သိပ္မရွိေသးလို႔ တဲ့။

Dr. တင့္ေဆြ
၁၄-၉-၂ဝ၁ဝ
၂ဝ-၄-၂ဝ၁၁

Vasectomy ေယာက္်ား သားေၾကာျဖတ္ျခင္း

အမ်ိဳးသားေတြ သားေၾကာျဖတ္ျခင္းအေၾကာင္းကို သိခ်င္ပါတယ္။ ကၽြန္မအမ်ိဳးသားက အသက္ ၃၄ ႏွစ္ပါ။ ကၽြန္မတို႔ ႏွစ္ေယာက္လံုး ဗမာ၊ ဗုဒၶဘာသာပါ။ သူ႔ကို သားေၾကာျဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။ မလုပ္ခင္မွာ အမ်ိဳးသားေတြ သားေၾကာျဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆုိးက်ိဳး၊ စိတ္ခံစားမႈေတြ အေၾကာင္းနဲ႔၊ သားေၾကာ ျဖတ္နည္း ဘယ္ႏွစ္မ်ိဳး ရွိတယ္ဆိုတာကို ေျဖၾကားေပးေစခ်င္ပါတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အျခား သိသင့္တာေတြ ရွိရင္လည္း ျဖည့္စြက္ ေျပာၾကားေပးပါ။ လုပ္သင့္၊ မသင့္ ဆရာ့အျမင္ကိုလည္း ေျပာၾကားေပးပါ။

ခြဲစိတ္ကုသမႈေတြကို (ေမဂ်ာ) လား (မိုင္နာ) လား ခြဲျခားသတ္မွတ္ရင္ ေယာက္်ား သားေၾကာျဖတ္တာ Vasectomy ဟာ အေသးစား ျဖစ္ပါတယ္။ Vasa deferentia ျပြန္ကို Sperm သုတ္ပိုး သြားမရေအာင္ လုပ္လိုက္တာပါ။ တိရစၧာန္ေတြကို သင္းသတ္နည္းလို သုတ္ပိုး ေပါက္ပြါးျဖစ္တည္ရာ အေစ့ Testis ကို ထုတ္ျပစ္-ဖ်က္ျပစ္တဲ့ Castration နဲ႔ မတူပါ။

ဘာဘဲလုပ္လုပ္ ဒီလိုလုပ္လိုက္ရင္ ဘယ္အက်ိဳး၊ ဘာအျပစ္ေတြ ရွိလာႏိုင္သလဲ ဆန္းစစ္-သိျမင္ထားတာဟာ အင္မတန္ ေကာင္းတဲ့ အက်င့္တခု ျဖစ္တယ္။ ေယက္်ား သားေၾကာ ျဖတ္တာမွာ မေကာင္းဘူးျဖစ္စရာ အလြန္တရာ နည္းပါတယ္။ က်ားအေစ့ကေန က်ားေဟာ္မုန္း Testosterone ထုတ္ေနတယ္။ ေဟာ္မုန္းက ျဖတ္ျပစ္တဲ့ အေၾကာ (ျပြန္) ကို အသံုးမခ်ပါ။ ေသြးထဲကို တိုက္ရုိက္ ဝင္သြားတာမို႔ ေဟာ္မုန္းသတၲိကုိ မထိခိုက္ဘူး။ ဆက္ဆံလိုစိတ္ကို သူ႔ေၾကာင့္ တိုက္ရိုက္ ထိခိုက္စရာ မရွိႏိုင္ပါ။ ၁ဝ ေယာက္ ၁ ေယာက္ နည္းသလို ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဒါကလည္း စိတ္နဲ႔သာ ဆိုင္တယ္။

Ejaculation ဆက္ဆံလို႔ျပီးတိုင္း ထြက္တာထဲမွာ သုတ္ပိုးေတြပါတဲ့ အရည္က ၁ဝ% သာရွိလို႔၊ အသြင္သဏၭာန္၊ အရသာ၊ အေစး-အျပစ္၊ အနံ႕၊ ဘာမွ မေျပာင္းလဲဘဲ၊ ထုထည္ ၁ဝ% သာ လ်ာ့နည္းႏိုင္တယ္။

သားေၾကာျဖတ္လိုက္ရင္ ဆက္ထြက္ေနမဲ့ သုတ္ပိုးေတြ ဘယ္ေရာက္ သြားသလဲ ေမးရင္၊ သူ႔ဖါသူ ပ်က္စီးျပီး၊ အေသြး အသားကေန စုပ္ယူသြားပါလိမ့္မယ္။ မုတ္ေရာဂါ Hydrocele ကို ခြဲရင္ အရည္ေတြကို ထုတ္ျပစ္တာေၾကာင့္ ေပ်ာက္တာ မဟုတ္ပါ။ အရည္ထြက္မဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေျပာင္းျပန္လွန္ ခ်ဳပ္ေပးေတာ့ ထြက္လာေနမဲ့ အရည္ကို အေသြးအသားကေန စုပ္ယူေပးေနလို႔ အရည္ေအာင္းစရာလည္းမရွိဘဲ၊ မုတၲေရာဂါ ေပ်ာက္သြားရတာပါ။ ဖိတ္ျခင္းဖိတ္ ကုိယ့္အိပ္ထဲမွာဘဲ ဖိတ္တာမ်ိဳးေပါ့။

ေယာက္်ား သားေၾကာျဖတ္တာ ဘယ္ေလာက္ ထိေရာက္ပါသလဲ။ ျဗိတိသွ် ေဆးသုေတသန တခုအရ ၂ဝဝဝ မွာ ၁ ေယာက္၊ စာေမးပြဲက်သတဲ့။ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ စာရင္ ေအာင္ခ်က္က အင္မတန္ ေကာင္းပါတယ္။ သားအိမ္ျပြန္ ျဖတ္တာမွာ ၂ဝဝ-၃ဝဝ လုပ္ရင္ ၁ ေယာက္က မေအာင္-မျမင္ ျဖစ္ရတယ္။ ဒါေတာင္ ေယာက္်ား သားေၾကာျဖတ္တာ လုပ္အျပီး၊ အတူေနတာ သိပ္ေစာလို႔ ကိုယ္ဝန္ရတာကိုပါ ထည့္တြက္လို႔တဲ့၊ ျဖတ္လိုက္တဲ့ ျပြန္ျပန္ဆက္တယ္ဆိုတာ ဒိထက္ နည္းပါတယ္။

ဘယ္ေတာ့ အတူျပန္ေနႏိုင္သလဲ။ “ခြဲစိတ္ထားတာကို ခံႏိုင္ရင္ေတာ့ သေဘာဘဲ” ဆိုျပီး ေဆးစာက မေရမရာ ေရးပါတယ္။ ေဒါက္တာတိက် ေတြကေတာ့ ၇ ရက္တပါတ္။ ဘာလို႔ ေျပာရလဲဆိုေတာ့ သုတ္ပိုး ဇီးရိုး မဟုတ္ရင္ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေသးလို႔ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၃ လ၊ ဒါမွမဟုတ္ သုတ္အၾကိမ္ ၂ဝ လႊတ္ျပီးမွ ေသျခာတယ္။ ျဖတ္ျပီးတဲ့ေနာက္ ထြက္တာထဲမွာ သုတ္ပိုးပါေန-မေန စစ္ဘို႔ ေကာင္းတယ္။

သတိေပးခ်င္တာက အတူေနလို႔ ကေလး မရႏိုင္ေတာ့ေပမဲ့ အကာအကြယ္မဲ့ ဆက္ဆံတာမ်ိဳးကို သတိထားရပါအံုးမယ္။ အေဖၚမွာ HIV, Hepatitis B, Hepatitis C အပါအဝင္၊ လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါရွိေနရင္ ကုိယ့္ကုိ ကူးလာေစမယ္။ ကိုယ့္မွာ ရွိရင္လဲ ျဖန္႔ေပးလိမ့္မယ္။ Condom ဆက္သံုးသင့္တယ္။ တိုင္းျပည္ တခ်ိဳ႕မွာ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ အဲလို ျဖတ္နည္း သံုးရင္ ဇနီးရဲ႕ ခြင့္ျပဳခ်က္ လိုတယ္လို႔ ဥပေဒလုပ္ထားတယ္။

နည္းကေတာ့ တနည္းထဲလို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ ထုံေဆးနဲ႔ ခြဲပါတယ္။ Scrotum ကပ္ပဲ့အိပ္၊ Testis အေစ့အထက္မွာ ခြဲတာ မ်ားတယ္။ တခ်ိဳ႕လဲ အထက္နား သြားခြဲေသးတယ္။ Hernia, Hydrocele ခြဲရင္း ေစတနာ ပိုတာလည္း လုပ္ေလ့ရွိတယ္။ ကပ္ပဲ့အိပ္မွာဆို ဒါးရာ တခုထဲျဖစ္ျဖစ္ ၂ ခုျဖစ္ျဖစ္ရတယ္။ ျဖတ္မဲ့ အေၾကာကို ေသေသျခာျခာ ေရြးထုတ္ျပီး၊ ျဖတ္-ျခည္တာ ျဖစ္ျဖစ္၊ ထိပ္ကို မီးရွိဳ႕ပိတ္နည္း ျဖစ္ျဖစ္၊ လုပ္ျပီး အစေသးေလး ထုတ္ျပစ္ရတယ္။ အေၾကာကို ေရြးရတာက ပညာပါ။ ေဘးမွာ အေရာင္ ဆင္တူေတြ ရွိတယ္။ လက္နဲ႔စမ္း ခြဲျခားရတယ္။ ထံုေဆး ထိုးထားေတာ (တစ္ရွဴး) ေတြ ေဖါင္း-ေရာင္ေနလို႔ သတိၾကီးရတယ္။ ဒါးရာေသးရင္ တခ်ိဳ႕က အေရျပားကို ျပန္ေတာင္ မခ်ဳပ္ဘူး။ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ေတြထဲမွာ ဒါးရာ ေသးေသးနဲ႔ ခြဲႏိုင္တာကို ဂုဏ္ယူသူေတြ ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ကလည္း ကြင္းက်ယ္က်ယ္မွာ ကစားရမွ အားရတယ္။

ခြဲျပီး နာရင္ ေရခဲ ကပ္ရတယ္။ ပဋိဇီဝေဆးေပးပါမယ္။ အနာသက္သာေဆး သတိနဲ႔ ေသာက္ရမယ္။ Athletic supporter ဝတ္ထားသင့္တယ္။ ၃-၄ ရက္ ျငိမ္ျငိမ္ေနတာ ေကာင္းတယ္။ ၇-၁ဝ ရက္ အေလးအပင္ မမပါနဲ႔။

ေဆးစာေရးတာ မျပည့္စံုရင္ ထိန္ခ်န္မႈ ေရာက္ႏိုင္တယ္။ ဒီလိုလုပ္တာ (မိုင္နာ) ျဖစ္ေပမဲ့ ခြဲတာ-စိတ္တာတိုင္းမွာ ၾကံဳရတတ္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ သတိထားစရာေတြ ရွိပါတယ္။ ေသြးျခည္ဥတာ၊ ေသြးယိုတာ၊ ေရာင္တာ၊ ရင္းတာ၊ နာတာ၊ စသျဖင့္။ နာတာက ထူးျဖစ္တတ္တာကို Post-vasectomy pain syndrome ေခၚတယ္။ အၾကာၾကီး နာေနတာ၊ ထိရင္ နာတာ၊ သုတ္လႊတ္ရင္ နာတာ၊ ဆက္ဆံတဲ့အခါ နာတာ။ ရွားေတာ့ အလြန္မတန္ ရွားပါတယ္။ ျဖစ္လည္း ကုလို႔ရပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြကို သားေၾကာျဖတ္တာထက္ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္မွာေတြ သိသိသာသာ နည္းတယ္။ မိသားစုစီမံကိန္း နည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးကို (သူမ်ားဆီမွာ) သုေတသန လုပ္ထားတယ္။ ေယာက္်ား သားေၾကာျဖတ္နည္းက မေအာင္ျမင္မႈ ဝ႕ဝ၂-ဝ႕၁% နဲ႔ စိတ္ခ်ရဆံုး၊ အမ်ိဳးသမီး သားေၾကာျဖတ္နည္း = ဝ႕၂%၊ အမ်ိဳးသမီး စားေဆးနည္း = ဝ႕၁%၊ ေယာက္်ား ကြန္ဒြန္နည္း = ၁-၃%၊ အမ်ိဳးသမီး (ဒိုင္ယာဖရမ္) နည္း = ၁-၆%၊ အမ်ိဳးသမီး သုတ္ပိုးေသေဆးနည္း ၃%၊ အမ်ိဳးသမီး ေဟာ္မုန္း ကပ္ခြါနည္း = ဝ႕၂%၊ အမ်ိဳးသမီး သားအိမ္ထဲ ပစၥည္းထည့္နည္း IUCD = ဝ႕၆-၁႕၅%၊ ရက္ေရွာင္နည္း = ၃%၊ ေယာက္်ား သုတ္ရည္ အျပင္ထုတ္နည္း = ၄%၊ ဘာမွ မသံုးရင္ ၈၅% ကေလးရႏိုင္တယ္။

ရႈံ႕ခ်ည္ႏွပ္ခ်ည္ လုပ္ျခင္သူေတြ အတြက္လည္း ေရးပါမယ္။ USA မွာ ၅% ေလာက္ရွိတယ္။ သားေၾကာျဖတ္တယ္ဆိုတာ ရွင္ခန္းျဖတ္ မဟုတ္ပါ။ ျပန္ဆက္လို႔ မရဘူး မဟုတ္ပါ။ (သီအိုရီ) အရ ျဖစ္ႏိုင္ေပမဲ့၊ လက္ေတြ႔မွာ အေတာ္ၾကီး ခက္ပါတယ္။ (မိုက္ခရို-ဆာဂ်ရီ) အႏုစိတ္ လုပ္ရလိမ့္မယ္။ ကရိကထ မ်ားတယ္၊ လက္ဝင္တယ္။ အေမရိကားမွာဆို တႏွစ္မွာ လူ ၆ သိန္းက $300 ကေန $1,000 အကုန္ခံ ျဖတ္ေနၾကတယ္။ ျပန္ဆက္ဘို႔ ဆိုရင္ေတာ့ $7,000 ကုန္မယ္။ ေအာင္ျမင္မႈႏႈန္း ေစာေစာျပန္လုပ္သူေတြက ပိုမ်ားတယ္။ ျဖတ္ထားျပီး ၃ ႏွစ္အတြင္း ျပန္ဆက္ခ်င္သူေတြက ၇၆%၊ ၁၅ ႏွစ္ ၾကာမွ လုပ္ရင္ ၃ဝ% ကေလး ျပန္ရႏိုင္တယ္။

စာေတြ သုေတသနေတြမွာ ရွိတာေရးျပီးေတာ့ ေရႊေတြ အျပင္ထြက္တဲ့ တိုင္းျပည္က သူေတြအတြက္ ေရးပါအံုးမယ္။ ဗမာျပည္မွာ က်န္းမာေရးန႔ဲ ေဆးဆိုတာ လူတိုင္းအတြက္ မဟုတ္ဘူး။ ဟုတ္လမ္းလည္း မျမင္ရေသးဘူး။ ဆင္းရဲေတာ့ ေစ်းခ်ိဳတဲ့နည္း၊ ပညာရည္ ႏွိမ့္ထားေတာ့ ေတာ္တဲ့သူေတြ မေတာ္ရာ သြားရလို႔ လက္လွမ္းမီတဲ့လူနဲ႔ လုပ္ရတဲ့နည္း၊ မသိေအာင္-မၾကားေအာင္ လုပ္ထားေတာ့ ၾကားဘူး-နားဝနည္း၊ ဆန္းစစ္တာ လက္မခံေတာ့ ေကာင္း-မေကာင္း၊ ေတာ္-မေတာ္ မသိတဲ့နည္းေတြသာ အားကိုးစရာ ရွိေနၾကရပါတယ္။

ေယာက္်ား သားေၾကာျဖတ္တဲ့အခါ ဗမာျပည္မွာ ျပႆနာက အေၾကာ မွားျဖတ္မိတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖတ္ျပီးမွ ထပ္ကိုယ္ဝန္ ရတယ္။ ရိုးသားတဲ့ ဇနီး ဗိုက္သာမက မ်က္ႏွာပါပူရေရာ။ ခိုးေၾကာင္-ခိုးဝွက္၊ လက္လွမ္းမီတဲ့၊ ဆရာဝန္ မဟုတ္တဲ့၊ ဆရာဝန္ ျဖစ္အံုးေတာ့ အေတြ႔အၾကံဳ နည္းတဲ့ သူေတြဆီမွာ လုပ္ၾကရလို႔ပါ။

“မလိုခ်င္တာ မွန္သမွ် စနစ္တက် ျပတ္ေအာင္ ျဖတ္ၾကပါေလ။”

Dr. တင့္ေဆြ
၁၄-၈-၂ဝ၁ဝ

Child birth ေယာက္်ား ေဖါင္စီး၊ မိန္းမ မီးေန

ကေလးမီးဖြါးရတာ ဘယ့္ေလာက္ အႏၲရာယ္မ်ားလဲဆိုတာကို တင္စားေျပာလိုက္တဲ့ စကားပါ။ အေတာ္ကို မွန္ပါတယ္။ တကမာၻလံုး ၁ ႏွစ္ ၁ ႏွစ္၊ သန္းတဝက္မက ကေလးမီးဖြါးရင္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ေသေနရဆဲပါ။ ဟိုအရင္ ေခတ္ေဟာင္း သမိုင္းမွာ ၁ဝဝ မွာ ၁ ေယာက္ ေသႏိုင္ခဲ့ႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ၾကတယ္။ ၁၈ဝဝ ခုႏွစ္မ်ား ကေတာ့ အဆိုးဆံုးမို႔ ၄ဝ%ေတာင္ ေသဆံုးရသတဲ့။ ၁၉ဝဝ ျပည့္ႏွစ္ေတြမွာေတာ့ ၁% ရွိခဲ့တယ္။

ကေလးဖြါးရင္း မိခင္ေတြ ဘာ့လို႔ ေသဆံုးရသလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲမယ္ Bleeding (Hemorrhage) ေသြးသြန္ (ေသြးလြန္) တာက ထိပ္ဆံုးကပါ။ Sepsis ေရာဂါပိုးဝင္တာက ဒုတိယ၊ Abortion ကိုယ္ဝန္ပ်က္တာျဖစ္ျဖစ္ ဖ်က္တာျဖစ္ျဖစ္ မွားလို႔ ေသရတာကလဲ ဒုတိယ အဆင့္နဲ႔ အတူတူဘဲ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တံုး ကိုယ္ေတြေရာင္၊ ေသြးဖိအားေတြ တက္တဲ့ PET and Eclampsia ကိုယ္ဝန္ ေသြးဆိပ္တက္ေရာဂါ ဆိုတာက တတိယလိုက္တယ္။ Obstructed labor ေမြးလမ္းကေန မေမြးႏိုင္လို႔က စတုတၴေနရာမွာ ရွိတယ္။

“ေယာက္်ား ေဖါင္စီး၊ မိန္းမ မီးေန” ဒီစကားက ေပၚတာ ၾကာျပီနဲ႔ တူပါတယ္။ ကေန႔ေခတ္မွာ ကေလး မီးဖြါးရတာက အဲေလာက္ အဖိတ္အစင္ မမ်ားေတာ့ပါ။ Antiseptics ပိုးသတ္ေဆးေတြ ေပၚလာတာရယ္၊ Blood transfusion ေသြးသြင္း ေပးႏိုင္လာတာရယ္၊ ANC ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြကို ပိုျပီး ေကာင္းေကာင္း ေစာင့္ေရွာက္ ေပးႏိုင္လာတာေတြေၾကာင့္ မေအေတြ အေသနဲလာရတာပါ။ အရင္ေလာက္ သိပ္မဆိုးေတာ့ဘူး။

ဆိုးတယ္၊ မဆိုးဘူးဆိုတာကို တိတိက်က်ေျပာရင္ ေဆးပညာမွာ Maternal mortality ratio (MMR) လို႔ ေခၚတာနဲ႔ စာရင္းေကာက္ တြက္ခ်က္ရတယ္။ ကေလး ၁ သိန္းေမြးတိုင္း ေမြးရင္းေသဆံုးရတဲ့ မိခင္ ဘယ္ေလာက္ ရွိလဲဆိုတာကို ေျပာတာပါ။

ကေလးမီးဖြါးျပီး ေသတယ္ဆိုတာ အဆန္းေတာ့ မဟုတ္ပါ။ သိဒၶတၴေမြးျပီး၊ မယ္ေတာ္ မဟာမာယာေဒဝီ လဲ လုမၺိနီသာေမာ အင္ၾကင္းေတာထဲမွာ ေသဆံုးခဲ့ရတာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၅ဝဝ ေက်ာ္က တကဲ့ အျဖစ္အပ်က္ပါ။ ပံုျပင္ေတြ၊ ဝတၴဳေတြထဲမွာလဲ တကူးတက ထည့္ေရးၾကတာ ေတြ႕ရပါမယ္။ မင္းသမီးေလး (စႏိုးဝိႈက္) အေမက ဆံုးသြားလို႔ ဘုရင္က ေနာက္မိန္းမ ယူရတာက ေခ်ာေတာ့ ေခ်ာေပမဲ့ စိတ္က အက်ဥ္းတန္၊ ကေဝပညာလဲ တတ္သတဲ့။ စစ္နဲ႔ျငိမ္းခ်မ္းေရး ထဲမယ္ မင္းသား (အင္ဒရူး) ဇနီးဟာ သားေလး (နီကိုလိုင္) ကို ေမြးျပီး ေသဆံုးသြားရတယ္။ (အိုလီဗာ တြစ္) ကလဲ မိတဆိုးဘဲ မဟုတ္လား။

ရုပ္ရွင္ေတြမွာလဲ ပါတာဘဲ။ (ေဇာရိုး မ်က္ႏွာဖံုး)ထဲမယ္ လူဆိုးၾကီး (ရဖယ္လ္ မြန္တဲရိုး)ကေန (အလီနာ) အေမကို ျပစ္သတ္၊ ကေလးေမြရင္း ေသရတာလို႔ လိမ္ေျပာျပီး၊ ေမြးစားခဲ့တယ္။ (ဟယ္ရီေပၚတာ) ထဲမွာလဲ (ေလာ့ဒ္ ဗိုလ္ဒမ္ေမာ့တ္) ရဲ႕အေမ (မာရုပ္ ေဂါက္-ရစ္ဒယ္လ္) ကလဲ ကေလးေမြးျပီး ေသသြားရတယ္။

ထင္ၾကမဲ့အတိုင္း အဆိုးမွန္သမွ် အာရွ၊ အာဖရိကမွာဘဲေပါ့။ အေကာင္းဆံုးက အေအးဆံုးျဖစ္တဲ့ အိုက္စလန္ မွာ ၁ သိန္း ေမြးလို႔ ၁ ေယာက္ေတာင္မွ မေသဘူးတဲ့။ အေမရိကားမွာေတာ့ ၁၁ ေယာက္ေသတယ္။ ေသရတဲ့ မိခင္ ၉ဝ-၉၉% က ဖြံ႔ျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြမွာပါ။ ဗမာျပည္ဟာ ၁၉၈၇ ခုႏွစ္ကတည္းက စာရင္းဝင္ခဲ့ရျပီး၊ ကေန႔အထိ ျပန္မထြက္ႏိုင္ေသးတဲ့ အဆင္းရဲဆံုးတိုင္းျပည္ LDC ျဖစ္တယ္။ ခ်မ္းသာတဲ့ တိုင္းျပည္ေတြထက္ LDC ေတြက အဆ ၃ဝဝ ပိုဆိုးပါသတဲ့။ ဒါ့ေၾကာင့္လဲ “မိန္းမမီးေန” ဆိုတာကို ဗမာစကားနဲ႔ တိတိက်က် ရွိေနေသးတာ ျဖစ္မွာေပါ့။

ကုလသမဂၢ အဖြဲ႔အစည္းေတြျဖစ္တဲ့ WHO, UNICEF, UNFPA နဲ႔ ကမာၻ႔ဘဏ္တို႔က ျပဳစုထားတဲ့ ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္ စာရင္း အရဆိုရင္ ကေလး ၁ သိန္းအရွင္ေမြးရင္ မီးတြင္း ေသဆံုးရတဲ့ မိခင္ေပါင္း ၅ဝဝ ေက်ာ္တာ ၆၅ ႏိုင္ငံ ရွိတဲ့ထဲမယ္ ျမန္မာႏိုင္ငံက ၅၁ဝ နဲ႔ပါတယ္။ ပိုဆိုးတာက ၁ဝဝဝ ေက်ာ္ရွိတာ ၃၃ ႏိုင္ငံ၊ ၂ ေထာင္ေက်ာ္ ၆ ႏိုင္ငံနဲ႔ ဘိတ္ဆံုးဟာ ၃၇ဝဝ နဲ႔က (ဆာရာလီအြန္) ျဖစ္တယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္မွာက သုေတသနဆိုတာ အေတာ္ၾကီး နည္း၊ အေတာ္ၾကီး ခက္ခဲေနေသးတယ္။ တာဝန္ရွိသူေတြ ကေနသာ ကိုင္တြယ္ ထုတ္ျပန္ေလ့ရွိတဲ့အျပင္ မေကာင္းတဲ့ စာရင္းဆို မျပတတ္တဲ့ အက်င့္ ပါေနတယ္။ တာဝန္ရွိသူေတြလို႔ ေျပာတာကိုက မွားေနတယ္။ က်န္းမာေရး ျပႆနာကို ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေအာင္ ေျဖရွင္းရာမွာ အုပ္ခ်ဳပ္သူေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးနယ္မွာ လုပ္ေနၾကသူေတြခ်ည္းနဲ႔ မလံုေလာက္ပါ။

မေအေတြ အေသနဲလာရတဲ့ တျခား အေရးၾကီးတဲ့ အေၾကာင္းတခုကေတာ့ ႏိုင္ငံေရးပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ပိုဂရုစိုက္ေပးဘို႔ လိုတယ္ဆိုတဲ့ ႏိုင္ငံေရးအျမင္၊ လူမႈေရးအသိ ေကာင္းလာလို႔ ျဖစ္တယ္။ ႏိုင္ငံေရး အဖြဲ႔ အစည္းေတြ၊ လူမႈေရး အသင္းအပင္းေတြ၊ အမ်ိဳးသမီး အစုအစည္းေတြဟာ ေနရာတိုင္းမွာ အေရးပါလွပါတယ္။ သူ႔အသိစိတ္နဲ႔သူ ဖြဲ႔ၾကရတာျဖစ္ဘို႔လဲ လိုပါမယ္။

CEDAW လို႔ေခၚတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခြဲျခားဆက္ဆံခံရမႈမ်ိဳးစံု ပေပ်ာက္ေရး ေကာ္မတီဆိုတာ ရွိတယ္။ ကမၵာၻ႔ ကုလသမဂၢ ေအာက္ကပါ။ ၂ဝဝဝ ခုႏွစ္က ျမန္မာကိုယ္စားလွယ္ကေန ၁ဝဝဝ မွာ ၁ ေယာက္ ေသေနတာက ၂ဝဝဝ မွာ ၁ ေယာက္သာ ေသေအာင္လုပ္မယ္လို႔ နယူးေယာ့မွာ ကတိေပးခဲ့တယ္။ ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းသလဲ။ နားေထာင္လို႔။

လက္လွမ္းမီသေလာက္ စာရင္းလိုက္ရွာေတာ့ ျမန္မာျပည္မယ္ ၁၉၉၅ မွာ MMR ၁၇ဝ ေယာက္လို႔ UNDP စာရင္းတခုမွာ ေတြ႕တယ္။ ၁၉၉၉ တံုးက (ဆာေဗး) လုပ္ေတာ့ ၂၅၅ ေယာက္လို႔ ထုတ္ျပန္ခဲ့တယ္။ ေနာက္ထပ္ ေတြ႔ရတာက ၁၉၉ဝ မွာ ၅၈ဝ၊ ၂ဝဝဝ မွာ ၃၆ဝ၊ ၂ဝဝ၇ မွာ ၃၂ဝ ဆိုျပီး ေတြ႕ရတယ္။ ဒီထဲမွာ ၁၉၉၅ နဲ႔ ၁၉၉၉ က စာရင္းေတြကို ထည့္မေရးတာ သတိထားမိမွာပါ။ ေနာက္ႏွစ္ေတြမွာ ပိုဆိုးသြာတဲ့ သေဘာျဖစ္ေနလို႔ စာရင္း မသြင္းေတာ့တာနဲ႔ တူတယ္။ “မီးတြင္းမွာ ေသသြားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား စာရင္းေတာင္ အသြင္းမခံရပါလား။”

သတင္းတို႔၊ စာရင္းတို႔ ထုတ္ျပန္ေတာ့ အရင္စာရင္းနဲ႔ ေနာက္စာရင္း ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ “တိုးတက္၊ ေကာင္းမြန္၊ ေအာင္ျမင္တယ္” ဆိုတာကို သိပ္ေျပာခ်င္ၾကတယ္။ အေကာင္းေတြ တိုးလာေစ၊ အဆိုးေတြ နည္းလာေစဆိုမွ မ်က္ႏွာပန္းက လွမွာကိုး၊ သတိၾကီးၾကီး ထားတတ္ၾကတယ္။ သတိၾကီးတယ္ဆိုတာ ေကာင္းတာေပါ့။ သတင္းေရးသူေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိသလို ကိုးကားတာကလဲ တမ်ိဳးတမ်ိဳးၾကီး ျဖစ္ေနမွာပါဘဲ။ ဗမာျပည္မွာ စာရင္းဇယား၊ ကိန္းဂဏန္းဆိုတာ ကိုးကားခ်င္ရင္ “ေလဖမ္း ဒန္းစီးရသလိုမ်ိဳး” ကိုး။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္မွာ ၁ ႏွစ္မွာ ေမြးလူနာေပါင္း ၁႕၃ သန္းရွိပါတယ္။ ၂ဝဝ၅ ေမလ ၂ ရက္က (ဆင္ဟြာ) သတင္း ဌာနကေန က်န္းမာေရးဌာနကို ကိုးကားျပီး ျမိဳ႕နယ္ေပါင္း ၁၂ဝ က၊ အိမ္ေထာင္စုေပါင္း ၂ သိန္းခြဲကို UNICEF နဲ႔ေပါင္းျပီး၊ ဆန္းစစ္မယ္လို႔ ပါတယ္။ ၂ဝဝဝ ခုႏွစ္ တံုးက ေမြးလူနာ ၁ သိန္းမွာ ေသရတဲ့ မိခင္ေပါင္းက ၄၃ဝဝ ရွိတယ္လို႔ပါတယ္။ ၂ဝဝ၉ ဇႏၷဝါရီလ သတင္းတခုမွာ UN Population Fund (UNFPA) အဆိုအရ ႏွစ္တိုင္း မိခင္ေပါင္း ၃၈ဝဝ ေသဆံုး ေနရတယ္လို႔ ဆိုတယ္။

၂ဝဝ၉ ဇြန္လ တတိယပါတ္ထုတ္ (ျမန္မာ တိုင္းမ္) မွာ မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး တိုးတက္လာတယ္လို႔ ဖတ္ရတယ္။ သာဓု ေခၚရမွာေပါ့။ တပါတည္း မွတ္ခ်က္ျပဳထားတာက တိုးတက္လာတယ္ ဆိုတာကို ကိန္း ဂဏန္းေတြနဲ႔ ျပမရဘူးတဲ့။ ဘာ့လိုလဲ ဆိုေတာ့ ခိုင္လံုတဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ ရဘို႔ ခက္ခဲလို႔ပါတဲ့။ အားရွိစရာလို႔ ေျပာရမလားေတာ့ မသိဘူး၊ ဗမာျပည္ဟာ အေရွ႕ေတာင္-အာရွမွာ အဆိုးဆံုး ျဖစ္ေပမဲ့ ၂ဝဝ၅ မွာ ၁၉၉ဝ ကထက္ ၄၅႕၅% ေတာင္မွ ေလ်ာ့က်ခဲ့တယ္။ ၂ဝ၁၅ ေရာက္ရင္ မီးတြင္းေသႏွဳန္းကို ၄ ပံု ၃ ပံု ေလ်ာ့က်ေစရမယ္တဲ့။ ဒုတိယအၾကိမ္ သာဓုေခၚပါတယ္။

၂ဝဝ၈ ခုႏွစ္အတြင္း ကေလးဖြါးရာမွာ ၅၇%ကဘဲ ၾကြမ္းက်င္တဲ့ သူေတြနဲ႔ ေမြးၾကတယ္။ ေသဆံုးရသူေတြထဲက ၈၇% က ေတာပိုင္းမွာ ျဖစ္တယ္။ ေသသူေတြဟာ ေဆးရံု ေဆးခန္းမွာ ၁ဝ%၊ လမ္းမွာ ၂% နဲ႔ အိမ္မွာက ၈၈% ရွိတယ္လို႔ တိတိ က်က် ေတြ႔တယ္။ သားဖြါး ဆရာမ တေယာက္ဟာ ရြာ ၁၆ ရြာကို ၾကည့္ေပးေနရတယ္လို႔ပါ ေထာက္ျပတာ ေတြ႔ရတယ္။ ျပည္နယ္ တခုမွာ အရံသားဖြါး-ဆရာမ ျဖစ္ေအာင္ သင္တန္းေပးတာ ၃ လစာကို ၁ ပါတ္ထဲ ေပးလိုက္သတဲ့။ ကိုယ္တိုင္ တက္လာသူကေန ေျပာတာပါ။ ဒီသတင္း အမွန္မ်ိဳးက စာရင္းဇယား၊ သတင္းမ်ားမွာ ပါတာ မဟုတ္ဘူး။

ANC (Antenatal Care) ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2010/03/anc-antenatal-care.html
LSCS and Normal labor ဗိုက္ခြဲေမြးတာ နဲ႔ ရိုးရိုးေမြးတာ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/02/lscs-and-normal-labor.html
LSCS ဗိုက္ခြဲ ေမြးရျခင္း http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2010/06/q-and-on-lscs_13.html

Dr. တင့္ေဆြ
၂-၁၂-ဝ၉

Breast Cancer Today ရင္သား-ကင္ဆာ အရင္ကနဲ႔မတူပါ

Breast cancer ရင္သား-ကင္ဆာ ဟာ ဆရာဝန္ေတြအဖို႔ေရာ လူနာေတြအတြက္ပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္ ၂ဝ ကနဲ႔ မတူေတာ့ပါ။ ေပ်ာက္ကင္း-ခ်မ္းသာလာတဲ့ႏွဳန္း ျမင့္မားလာေနတယ္။ က်န္းမာေရးအသိ ပိုရွိလာနဲ႔ ေစာေစာစီးစီး သိျပီး ထိေရာက္တဲ့ကုသမႈေတြ ရွိလာတာကို ေက်းဇူးတင္ရမယ္။ ဒါေတာင္ တႏွစ္မွာ အေမရိကန္ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၂ သိန္းေလာက္ ရင္သား-ကင္ဆာနဲ႔ ေဆးလာကုေနၾကရေသးတယ္။

• Breast Cancer Symptoms ရင္သား-ကင္ဆာမွာ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြ ရွိသလဲ
ဘာမွကို မခံစားရသူေတြ မနည္းဘူး။ တခ်ိဳ႕က ရင္သားမွာ မနာတဲ့ အက်ိတ္ေတြ႔တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ရင္သား အရြယ္အစား ေျပာင္းလာတယ္။ တခ်ိဳ႕ ခ်ိဳင္းေနရာ ေဖါင္းလာတယ္။ တခ်ိဳ႕ ႏို႔ကေန တခုခုထြက္တယ္။ ရင္သားနာတာဟာ ကင္ဆာ မဟုတ္ဘို႔ မ်ားတယ္။

Inflammatory Breast Cancer ႏို႔နာနဲ႔တူတဲ့ ရင္သားကင္ဆာဆိုတာ အေတာ္ရွားပါတယ္။ ၾကီးလာတာ ျမန္တယ္။ အက်ိတ္သပ္သပ္ရယ္လို႔ မေတြ႔တတ္ဘူး။ အေပၚယံအေရျပားက ထူထဲ၊ ရဲလာမယ္။ လိမ္ေမာ္ခြံနဲ႔ ဆင္တယ္။

• Breast Cancer and Mammograms (မင္မိုဂရမ္)
ေစာေစာသိေလ ေကာင္းေလဆိုတာ ရင္သား-ကင္ဆာမွာ သိပ္မွန္တယ္။ (မင္မိုဂရမ္) စစ္တာနဲ႔သိႏိုင္တယ္။ လက္နဲ႔ စမ္းမေတြ႔ခင္ကတည္းကေန သိတယ္။ American Cancer Society ကေန အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္သူတိုင္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အုပ္စုမွာပါေနရင္ တႏွစ္တခါ (မင္မိုဂရမ္) ရိုက္ဘို႔ အၾကံျပဳထားတယ္။ ၅ဝ-၇၄ ႏွစ္ရွိသူတိုင္း ၂ ႏွစ္တခါစစ္ဘို႔ ေျပာထားတယ္။

• Breast Ultrasound and MRI (အာလ္ထြာေဆာင္း) နဲ႔ (အမ္အာရ္အိုင္)
(အာလ္ထြာေဆာင္း) ရိုက္ရင္ Cysts (ဆစ္စ္) ေခၚတဲ့ အထဲမွာ အရည္လိုဟာရွိေနတဲ့အိတ္ကို သိႏိုင္တယ္။ ဒီလိုေတြ႔တာ ကင္ဆာ မဟုတ္ပါ။ ရင္သား-ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ဘို႔ အလားအလာရွိသူေတြကို Mammogram routine screening ပံုမွန္ ဆန္ကာတင္စစ္နည္း (မင္မိုဂရမ္) နဲ႔အတူ MRI ပါရိုက္ရမယ္။

Breast Self-Exams ကိုယ့္ဖါသာ စစ္ေဆးနည္းကလဲ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ လတိုင္းစစ္ေနသင့္တယ္။ စစ္ေဆးနည္းကို ဆရာဝန္ဆီကေန ေလ့လာသင္ယူထားပါ။ ကိုယ့္ဖါသာရွာလို႔ မေတြ႔ေပမဲ့ မရွိတာလို႔ေတာ့ မေျပာႏိုင္ပါ။

• Lump အက်ိတ္စမ္းရရင္ ဘာလုပ္မလဲ ပဌမဆံုးအခ်က္က အစိုးရိမ္မၾကီးပါနဲ႔။ ရင္သား-အက်ိတ္ ၈ဝ% ဟာ ကင္ဆာ မဟုတ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္ကိုေတာ့ျပပါ။ Cysts (ဆစ္စ္) အက်ိတ္ျဖစ္ႏိုင္တယ္၊ လစဥ္လာ ရာသီခြင္ေၾကာင့္ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကေလးႏို႔တိုက္ေနတံုး အဆင္မသင့္တာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ Breast Biopsy အသားစ ထုတ္ယူစစ္ေဆးျခင္းက ေရာဂါနာမည္ကို ေသျခာေစမယ္။

• Hormone-Sensitive Breast Cancer ေဟာ္မုန္းသက္ေရာက္မႈရွိတဲ့ ရင္သား-ကင္ဆာ အမ်ိဳးအစား
Estrogen (အီစထိုဂ်င္) နဲ႔ Progesterone (ပရိုဂ်က္စတီရံုး) ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးရဲ႕ သက္ေရာက္မႈအရ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ရင္သား-ကင္ဆာ ဟုတ္-မဟုတ္ကို Biopsy အသားစျဖတ္ယူစစ္ေဆးတာလုပ္ရင္ သိေစမယ္။ Receptors ဆိုတာကို ေတြ႔ရမယ္။ Estrogen (ER-positive) ဒါမွမဟုတ္ Progesterone (PR-positive) ဒါမွမဟုတ္ ၂ မ်ိဳးလံုး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ၃ ပံု ၁ ပံုမွာ ဘယ္ဟာမွ မပါဘူး။ ပါတာအတြက္ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြသံုးျပီး ကုသႏိုင္တယ္။ ၂ဝ% နည္းပါး HER2 ေခၚတဲ့ (ပရိုတင္း) ေတြေတြ႔ရတယ္။ ဒီလိုအမ်ိဳးအစားကို HER2-positive လို႔သတ္မွတ္မယ္။ ျပန္႔ပြါးတာ ျမန္တယ္။ ကုသမႈ တနည္းသံုးရတယ္။

• Breast Cancer Stages ရင္သား-ကင္ဆာ အဆင့္သတ္မွတ္မႈ
ရင္သား-ကင္ဆာကို ေရာဂါနာမည္တပ္ျပီးတာနဲ႔ တဆက္ထဲလုပ္မွာက ဘယ္အဆင့္ေရာက္ေနျပီလဲ။ ဆိုလိုတာက ဘယ္ေလာက္ၾကီးေနလို႔ ဘယ္အထိျပန္႔ေနျပီလဲ။ အဆင့္ သုညကေန ေလးအထိ သတ္မွတ္တယ္။ ဒါကိုသိမွ ဘယ္လိုနည္း သံုးျပီးကုမလဲ ဆံုးျဖတ္ရတယ္။

• Breast Cancer Surgery ခြဲစိတ္ကုသနည္း
ခြဲနည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ Lumpectomy ဆိုတာ Breast-conservation surgery အက်ိတ္ကိုသာထုတ္ျပစ္ျပီး ရင္သားကိုခ်န္ထားနည္း။ Mastectomy ရင္သားတခုလံုး ထုတ္ျပစ္နည္း။

• Radiation Therapy ဓါတ္ကင္နည္း
High-energy rays ျပင္းတဲ့ဓါတ္ေရာင္ျခည္သံုးရတယ္။ ကင္ဆာ-ဆဲလ္ေတြကိုေသေစမယ္။ ခြဲစိတ္ျပီးမွလဲလုပ္တယ္။ ေဆးေပးနည္းနဲ႔လဲတြဲတယ္။

• Chemotherapy ေဆးေပးနည္း
တကိုယ္လံုးက ရွိသမွ် ကင္ဆာ-ဆဲလ္ ေတြကို သတ္ျပစ္မယ္။ အေၾကာေဆး၊ စားေဆး နဲ႔ ထိုးေဆးေတြရွိတယ္။ ခြဲျပီးမွလဲေပးတယ္။ ေနာက္ပိုင္းက်ေနတဲ့ အဆင့္အတြက္လဲ ထိန္းႏိုင္ေအာင္ ေပးတယ္။ ဆံပင္ကြ်တ္၊ ပ်ိဳ႕၊ အားယုတ္၊ ေရာဂါပိုးဝင္ဆိုတဲ့ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

• Hormone Therapy ေဟာ္မုန္းေပးနည္း
ER-positive နဲ႔ PR-positive breast cancer အမ်ိဳးအစားေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္။ ခြဲစိတ္ျပီးေနာက္ ေပးရတာမ်ားတယ္။ ရင္သား-ကင္ဆာျဖစ္ဘို႔ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္သူေတြကိုလဲ ေပးႏိုင္တယ္။

• Targeted Drugs ေဆးေပးကုသနည္း
ေဆးသစ္ေတြသံုးတယ္။ HER2-positive breast cancer အမ်ိဳးအစားမွာ HER2 ပရိုတင္းေတြမ်ားေနတယ္။ ဒီဟာေတြကို ပစ္မွတ္ထားျပီး တားမဲ့ေဆးသံုးတယ္။ (ခီမို) ေဆးနဲ႔ တြဲတတ္တယ္။

• Breast Cancer Survival Rates ရင္သား-ကင္ဆာ ဘယ္ေလာက္အသက္ရွင္မွာလဲ
ဘယ္အေျခအေနမွာ စသိသလဲအေပၚမွာ အမ်ားၾကီးမူတည္တယ္။ American Cancer Society အလိုအရ အဆင့္ (၁)မွာ စသိျပီး ေဆးကုရင္ ၅ ႏွစ္ေသျခာေပါက္ရွင္မွာ ရာႏွဳန္းျပည့္။ ေနာက္က်မွသိေလေလ အသက္ရွင္ေနႏိုင္ဘို႔ ႏွစ္ နည္းေလေလ။ အဆင့္ (၄) က်မွသိရင္ ၂ဝ% အထိသာရွိမယ္။ ကံေကာင္းသူေတြ (ေဆးကုနည္းေကာင္းရင္) ဒိထက္ ရွည္ပါအံုးမယ္။

• Life After Diagnosis ရင္သား-ကင္ဆာရွိေနတယ္လို႔ သိတဲ့ေနာက္ ဘယ္လိုေနမလဲ
ကင္ဆာဆိုတာ ဆရာဝန္ေတြေျပာစရာမလိုေအာင္ ဆိုးတာေတာ့ သိေနၾကျပီ။ အေသအျခာ၊ ေစာေစာ၊ စနစ္တက် ကုသရင္ အမ်ားၾကီး ေကာင္းေစမယ္ ဆိုတာေတာ့ ေျပာပါရေစ။ ေန႔တဓူဝကိစၥမ်ိဳးေတြ အရင္လိုေတာ့ မလုပ္ႏိုင္၊ မလုပ္သင့္ပါ။ တကုိယ္တည္းလိုလို ခံစားရႏိုင္တယ္။ မိတ္ေဆြေတြ အမ်ိဳးေတြနဲ႔ ပိုျပီးထိစပ္ဆက္ဆံပါ။ အားေပးမႈရယူပါ။ Support group ဘဝတူအုပ္စုေတြမွာ ပါဝင္ပါ။

• Breast Reconstruction ရင္သားအသစ္လုပ္ျခင္း
ရင္သားတခုလံုး ထုတ္လိုက္ရသူေတြက Reconstructive surgery အတုျပန္လုပ္တဲ့ ခြဲစိတ္နည္းလုပ္ႏိုင္တယ္။ အေရျပား၊ ခြဲစိတ္ထုတ္ျပစ္လိုက္တဲ့ ႏို႔သီး၊ ႏို႔ (တစ္ရွဴး) ေတြ အစားလုပ္ေပးနည္းျဖစ္တယ္။ Breast implant ႏို႔အတုထည့္နည္း နဲ႔ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ တျခားေနရာက (တစ္ရွဴး) ေတြယူျပီး အသစ္တည္ေဆာက္နည္းလို႔ ရွိတယ္။ ရင္သားထုတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ တခါတည္းလဲလုပ္တာရွိတယ္။ ေနာက္မွ ေအးေအးေဆးေဆး လုပ္တာလဲရွိတယ္။ (သပ္သပ္ ေရးထားပါတယ္။)

Breast Forms ရင္သားပံုစံအတု သံုးနည္း။ Breast-shaped prosthesis ေခၚတယ္။ ခြဲစိတ္စရာမလိုဘူး။ ကိုယ္လိုခ်င္သလို ဝတ္ဆင္ႏိုင္တယ္။

• Risk Factors ရင္သား-ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အလားအလာရွိသူေတြ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားသူေတြ၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္သူေတြ၊ အရက္ေသစာ ေသာက္စားသူေတြ၊ ကိုယ္ဝန္တားေဆး တခ်ိဳ႕၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းေဆးေပးကုသသူေတြ၊ ဒီလိုေဆးေတြေၾကာင့္ျဖစ္တာမ်ိဳးက ေဆးျဖတ္လိုက္ရင္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အလားအလာလဲ ရပ္တန္႔သြားမယ္။ ရင္သား-ကင္ဆာက လြန္ေျမာက္လာသူေတြရဲ႕ အေတြ႔အၾကံဳအရ လူေနမႈပံုစံ ျပဳျပင္ျခင္းဟာ အမ်ားၾကီးအေထာက္အကူျပဳတာ ေတြ႔ရတယ္။ သုေတသနေတြ ဆက္လုပ္ေနပါတယ္။

• Why Me က်မက်မွ ဘာလို႔ျဖစ္ရသလဲရွင္
o ပဌမအခ်က္က မိန္းမျဖစ္ေနလို႔ပါ။ (ေဆာရီး)။
o ေယာက္်ားေတြမွာ အဆ ၁ဝဝ နည္းၾကတယ္။
o အမ်ိဳးသမီး အသက္ ၅၅ ႏွစ္ ေက်ာ္သူေတြ။
o အေမမွာ ဒါျဖစ္ဘူးတယ္ဆိုလို႔ သိပ္မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ မ်ိဳးရိုးမလိုက္တာ ၈ဝ% ရွိတာလဲ သတိျပဳပါ။

o တခ်ိဳ႕မွာ Breast Cancer Genes ရင္သား-ကင္ဆာ မ်ိဳးဗီဇ ပါေနတယ္။ အဲဒီ Genes မ်ိဳးဗီဇေတြကို BRCA1 နဲ႔ BRCA2 လို႔ ေခၚတယ္။ ဒါရွိေနသူေတြထဲက ၈ဝ% က ရင္သား-ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ မ်ိဳးဗီဇအေၾကာင္း ဆရာဝန္ေတြ သိတာ နည္းေသးတယ္။ ကံတရားလို႔ေျပာတာ ဘယ္သူျငင္းႏိုင္ပါသလဲ။

Dr. တင့္ေဆြ
၄-၃-၂ဝ၁၂

Antioxidants (အင္တီ-ေအာက္စီဒင့္)

Thu, Mar 15, 2012 at 12:34 AM
အခုတေလာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးေလာကမွာ ခဏခဏေျပာေန၊ ၾကားေနရတဲ့ Antioxidant ေတြအေၾကာင္း ျပည္႔ျပည္႔စံုစံု၊ ျမန္မာလို ရွင္းျပတဲ့ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ေလာက္ တင္ေပးပါလားခင္ဗ်ာ။

Antioxidants (အင္တီ-ေအာက္စီဒင့္) ေတြဆိုတာ အၾကမ္းေျပာရရင္ မေကာင္းတာေတြေဘးကေန (ဆဲလ္) ေတြကို အကာကြယ္ေပးေနတဲ့ ဓါတ္ေတြ ျဖစ္တယ္။ ဒီေနရာမွာ မေကာင္းတာေတြကို Free radicals (ဖရီး-ရက္ဒီကယ္လ္) ေခၚတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ ကေနလဲ အစားအစာေတြ ေက်ခ်က္ရာကေန ထုတ္ေပးသလို ေဘးပါတ္ဝန္းက်င္ကေနလဲ လာတယ္။ ဥပမာ မီးခိုးေငြ႔၊ ဓါတ္ေရာင္ျခည္။ (အင္တီ-ေအာက္စီဒင့္) ေတြကေန ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာ နဲ႔ တျခားေရာဂါေတြ မရေစႏိုင္ဘူး။ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ အသီးအရြက္ေတြမွာ ပါေနတယ္။ အေစ့အဆံေတြ၊ အသား-ငါးေတြမွာလဲ ပါတယ္။

(အင္တီ-ေအာက္စီဒင့္) ေတြကို နာမည္နဲ႔ေျပာရင္ Beta-carotene (ဘီတာ-ကယ္ရိုတင္း)၊ Lutein (လူတိန္း)၊ Lycopene (လိုင္ကိုပိန္း)၊ Selenium (ဆလဲနီယမ္)၊ Vitamin A (ဗီတာမင္-ေအ)၊ Vitamin C (ဗီတာမင္-စီ) နဲ႔ Vitamin E (ဗီတာမင္-အီး) ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။

လူ႔ကိုယ္ခႏၶာမွာရွိတဲ့ သန္းေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ (ဆဲလ္) ေတြဟာာ အႏၲရာယ္ေတြနဲ႔ အျမဲရင္ဆိုင္ေနၾကရတယ္။ အစာ အာဟာရ မရတာမ်ိဳးကေန (ဗိုင္းရပ္စ္) ပိုးေတြဝင္တာ စသျဖင့္ျဖစ္ႏိုင္ေနတယ္။ ဒါေတြက တခါတေလမွ ျဖစ္လာႏိုင္ေပမဲ့ အျမဲတန္းရွိတဲ့ အႏၲရာယ္ကေတာ့ (ဖရီး-ရယ္ဒီကယ္လ္) ေတြျဖစ္တယ္။ (ဆဲလ္) ေတြကို ပ်က္စီးသြားေနႏိုင္သလို မ်ိဳးဗီဇ ေျပာင္းတာအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ မသင့္တဲ့အစာေတြထဲမွာလဲ (ဖရီး-ရယ္ဒီကယ္လ္) ေတြပါေနမယ္။ ေကာင္းတဲ့အစာေတြ စားတာမွန္ေပမဲ့ အစာေက်ခ်က္ရာကေန ထြက္လာတာေတြထဲမွာ ပါတယ္။ ေလထဲ၊ ေနရာင္ထဲကေနလဲ ရေသးတယ္။

Antioxidants (အင္တီ-ေအာက္စီဒင့္) လို႔ေခၚတာက သိပ္မတိက်ဘူး။ Electron donor (အီလက္ထရြန္) ေပးသူလို႔က ပိုမွန္တယ္။ Electron grabbers (အီလက္ထရြန္) ဆုပ္ယူသလိုလုပ္တာလဲ ရွိေသးတယ္။

၁၉၉ဝ ေက်ာ္ေလာက္ကစျပီး သိပၸံပညာရွင္ေတြက သိလာတာပါ။ (ဖရီး-ရယ္ဒီကယ္လ္) ေတြနဲ႔ ကင္ဆာ၊ မ်က္စိ မေကာင္းတာနဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါေတြနဲ႔ ဆိုင္တာကို သိလာရတယ္။ (အင္တီ-ေအာက္စီဒင့္) ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို အစားနည္းသူေတြမွာ အဲဒီေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ေနၾကတာကိုလဲ သိလာရတယ္။ ဒီစာကို ဆက္ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။

Beta-carotene နဲ႔ Vitamin E ေတြကို တခုခ်င္းေလ့လာတယ္။ အေျဖရလဒ္ေတြ မရခင္ကတည္းကေန (အင္တီ-ေအာက္စီဒင့္) ေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာကို ခံတိုက္မဲ့လက္နက္ ျဖစ္တယ္လို႔ (မီဒီယာ) ေတြကေန ေရးလာတယ္။ ေျပာသေလာက္၊ ေရးသေလာက္၊ ေၾကာ္ညာသေလာက္ေတာ့ မဟုတ္ပါ။ စမ္းသပ္မႈေတြရဲ႕က အေျဖေတြ ေရာေထြးေနပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ဘာမွမထူးတာလဲ ေတြ႔ရတယ္။ သုေတသနတခ်ိဳ႕က မဟုတ္ပါဘူးအထိ ေျပာတာလဲ ရွိလာတယ္။ ေျပာင္းျပန္ေတာင္ျဖစ္မလား သံသယရွိေသးျပန္တယ္။ ဥပမာ Beta-carotene စားလို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြမ်ာ Lung cancer အဆုပ္-ကင္ဆာ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတခုက ဆိုထားတယ္။ ၁၈ ႏွစ္ဆက္တိုက္ Physicians' Health Study ေလ့လာမႈတခု အရေတာ့ အသင့္အတင့္ အက်ိဳးရေစတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဒၚလာသန္း ၅ဝဝ တန္ဘိုးရွိေနတဲ့ စီးပြါးေရး ေစ်းကြက္အရ ေၾကာ္ညာေတြ၊ စိုက္ပ်ိဳးတာေတြက ဆက္လက္ လုပ္ေနရွိေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။
• က်န္းမာေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၃၉၈၇၆ ေယာက္ကို သဘာဝကရတဲ့ (ဗီတာမင္-အီး) 600 IU တရက္ျခား ၁ဝ ႏွစ္တာ ေသာက္ေစခဲ့တယ္။ တအုပ္စုက ဒါမေသာက္ဘူး။ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာအျဖစ္နည္းတယ္လို႔ မေတြ႔ရပါ။ ဒါေပမဲ့ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးမႈကေတာ့ ၂၄% ေလ်ာ့က်တယ္။ အက်ိဳးမယုတ္ေစတာေတာ့ ေသျခာတယ္။
• တကယ္ ႏွလံုးေရာဂါရွိေနသူေတြကို ေပးၾကည့္တာလဲ မထူးလွပါ။ Beta-carotene ကလဲ ထူးမျခားနားဘဲ။ Cancer နဲ႔ Antioxidants ကလဲ မေရရာပါ။
• Age-Related Eye Disease အသက္ၾကီးလို႔ မေကာင္းျဖစ္လာတဲ့ မ်က္စိေဝဒနာ နဲ႔ Antioxidants မွာေတာ့ ေကာင္းတာလာေတြ႔ရတယ္။ ၆ ႏွစ္တာေလ့လာမႈအရ vitamin C, Vitamin E, Beta-carotene, and Zinc တြဲေပးတာက ေရာဂါကာကြယ္ရာမွာ အက်ိဳးရွိတာ ေတြ႔ရတယ္။

Potential Hazards ဆိုးတာေကာ ရွိသလား။
• ဖင္လန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ ေယာက္်ားေတြကို Beta-carotene ေပးေတာ့ အဆုပ္-ကင္ဆာ ပိုျဖစ္သလို ေတြ႔ရတယ္။
• Asbestos (မီးခံျပားလုပ္ ပစၥည္း) နဲ႔ ထိေတြ႔ေနရသူေတြကို Beta-carotene + Vitamin A ေပးတယ္။ အဆုပ္-ကင္ဆာ ပိုျဖစ္ေနျပန္တယ္။
• SU.VI.MAX trial စမ္းသပ္မႈမွာလဲ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ Vitamin C, Vitamin E, Beta-carotene, Selenium နဲ႔ Zinc ေပးေတာ့ အေရျပား-ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္။

အေျခခံက်တာကိုေျပာရရင္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြနဲ႔ ကင္ဆာရွိေနသူေတြကို ဒီလိုေဆးမ်ိဳးေပးတာ၊ စားေစတာက ရွိေနျပီး ေရာဂါကို ဘာမွ သက္ေရာက္မႈ မျဖစ္ေစႏိုင္ပါ။ သုေတသနေတြကို ေကာင္းတယ္ဆိုတာေရာ မေကာင္းေလာက္ဘူး ဆိုတာေတြပါ ကံေသကမၼ ေျပာမရေသးပါ။ Antioxidants ေတြဟာ Immune System ေရာဂါျပီး-စနစ္ကို ေကာင္းေစလို႔ Super Foods ျဖစ္တယ္လို႔ေရးတာေတြလဲ ရွိပါတယ္။ Supermarket ကေန ေၾကာ္ညာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Colds and Flu အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးကို ေကာင္းေစတယ္လို႔သာ ေရးလို႔ မဆိုးလွပါ။

• Beta-carotene ေတြက Apricots တရုပ္-ဆီးသီး၊ Asparagus ကညြတ္၊ Beets မံုလာဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ Broccoli မံုလာပြင့္စိမ္း၊ Cantaloupe သခြါးေမႊး၊ Carrots မံုလာဥနီ၊ Corn ေျပာင္း၊ Green peppers ငရုပ္ပြ၊ Kale ကိုက္လန္႔၊ Mangoes သရက္သီး၊ Turnip ခါၾကက္ဥ၊ Collard greens မံုလာစိမ္းတမ်ိဳး၊ Nectarines, Peaches မက္မံုသီး၊ Pumpkin ဖရံုသီး၊ Squash သခြါးသီး၊ Spinach ဟင္းႏုႏြယ္၊ Sweet potato ကန္စြန္းဥ၊ Tangerines ေရွာက္တမ်ိဳး၊ Tomatoes ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ Watermelon ဖရဲသီးေတြမွာပါတယ္။
• Vitamin C က Berries ဘယ္ရီသီး၊ Broccoli မံုလာပြင့္စိမ္း၊ Brussels sprouts မံုလာစိမ္းထုပ္၊ Cantaloupe သခြါးေမႊး၊ Cauliflower မံုလာပြင့္၊ Grapefruit ကဗလာသီး၊ Honeydew သခြါးတမ်ိဳး၊ Kale ကိုက္လန္႔၊ Kiwi ကီဝီသီး၊ Mangoes သရက္သီး၊ Nectarines မက္မံု၊ Orange လိမ္ေမာ္သီး၊ Papaya သေဘၤာသီး၊ Ted, green or yellow peppers ငရုပ္သီးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ Snow peas တပင္လံုးစားရတဲ့ပဲတမ်ိဳး၊ Sweet potato ကန္စြန္းဥ၊ Strawberries စေထာဘယ္ရီ၊ Tomatoes ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြမွာ ပါတယ္။
• Vitamin E က Broccoli မံုလာပြင့္စိမ္း၊ Carrots မံုလာဥနီ၊ Mustard မံုညင္း၊ Turnip greens ခါၾကက္ဥ၊ Mangoes သရက္သီး၊ Nuts အေစ့အဆံ၊ Papaya သေဘၤာသီး၊ Pumpkin ဖရံုသီး၊ Red peppers ငရုပ္သီး၊ Spinach ဟင္းႏုႏြယ္၊ Sunflower seeds ေနၾကာေစ့ေတြမွာ ပါတယ္။
• Zinc က oysters ခရု၊ Red meat, Poultry အသားအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ Beans ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ Nuts အေစ့အဆံ၊ Seafood ပင္လယ္စာ၊ Whole grains ျဖဴေနေအာင္ ခြ်တ္မထားတဲ့အဆံေတြ၊ Dairy products ႏို႔ထြက္အစာေတြမွာ ပါတယ္။
• Selenium က Brazil nuts ဘရာဇီးလ္ပဲ၊ Tuna က်ဴနာငါး၊ Beef အမဲသား၊ Poultry ၾကက္-ဘဲသား၊ Fortified breads ေပါင္မံု႔ေတြမွာ ပါတယ္။

တေန႔တာ လိုအပ္ခ်က္
• Beta-carotene = 3 - 6 milligrams
• Selenium = 55 micrograms
• Vitamin C = 90 milligrams (ေယာက္်ား)၊ 75 milligrams (မိန္းမ)၊
• Vitamin E = 15 milligrams
• Zinc = 11 milligrams (ေယာက္်ား)၊ 8 milligrams (မိန္းမ)၊

ျမန္မာျပည္မွာ ပညာရပ္ဆိုင္ရာစာေတြကို အဂၤလိပ္လိုက ေနယူၾကရတယ္။ စာလံုးေလးကအစ၊ စာတပုဒ္၊ စာတအုပ္လဲ အဲလိုယူထားေတာ့ အထင္ၾကီးစရာ ျဖစ္တယ္။ က်န္းမာေရး သတင္းတို႔ ေဆးပညာစာတို႔ကိုေတာ့ အဂၤလိပ္စာလံုးေတြနဲ႔ ညွပ္ေရးတိုင္း အထင္တခြဲသား မထားၾကေစခ်င္ပါ။ အဆန္းေလးေတြကို စိတ္ဝင္စားၾကတာေတာ့ မွန္ပါရဲ႕၊ ဆန္းတိုင္း သစ္တိုင္း အေကာင္းခ်ည္း မဟုတ္ပါ။ ဘက္စံု-ေဒါင့္စံု၊ အခ်ိန္ကုန္ေအာင္ ေလ့လာထားမွ တကယ္အက်ိဳးရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ
၁၆-၃-၂ဝ၁၂

Friday, March 9, 2012

မရဲ႕ ေမာင္ေလးနဲ႔ ေမာင္ေလးရဲ႕ မမႀကီးေတြ စဥ္းစားဖို႔ပါ

06/03/2011

ဆရာ ကြ်န္ေတာ္ တိုင္ပင္စရာ တစ္ခု ရွိလုိ႔။ အခု ကြ်န္ေတာ္ ့အသက္က ၂၀ ပါဆရာ။ ကြ်န္ေတာ့္ ခ်စ္သူက အသက္ ၂၉ ပါ။ အသက္က ေတာ္ေတာ္ ကြာေနတယ္ ဆရာ။
အဲဒါ ကြ်န္ေတာ္ ့သူငယ္ခ်ငး္ေတြက ၀ိုင္းေျပာေနၾကတယ္။ အဖြားႀကီးကုိ ယူရင္ မင္းဘ၀ေတာ ့လူညြန္႔တံုးၿပီတဲ့ ဆရာ။ မိန္းကေလးေတြက အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ အဲဒီဘက္ေတြ စိတ္မပါေတာ့ဘူးတဲ့။
အဲဒီကိစၥေတြေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္ အျမဲ စိ္တ္ညစ္ေနရတယ္ ဆရာ။ သူ႔ကို ကြ်န္ေတာ္ ခ်စ္တယ္။ ဒါေပမဲ ့အဲဒီကိစၥေတြ ေတြးလုိက္ရင္ ကြ်န္ေတာ္ ေတြေ၀သြားတတ္တယ္။ အဲဒါဆရာ့ဆီက အၾကံဉာဏ္ ေတာင္းမလုိ႔ပါ ဆရာ။ ဘယ္လုိ လုပ္ရင္ ေကာင္းမလဲလုိ႔။
ျပီးေတာ့ မိန္းကေလးေတြ ေသြးဆံုးၿပီးသြားရင္ HIV/AIDS ေရာဂါကို သူတုိ႔ဆီက မကူးေတာ့ဘူးဆုိတာ ေသခ်ာလားဆရာ။ ကြ်န္ေတာ္ ေမးတာကို ေက်းဇူးျပဳၿပီး ျပန္ေျဖေပးပါ ဆရာ။

သည္ဘေလာ့(ဂ္)ထဲက Last Post On Masturbation ဆိုတဲ့ စာရဲ႕ ေအာက္မွာ ေမးသြားတဲ့ ေမးခြန္းပါ။ စာေရာက္ေနတာ တစ္လေက်ာ္ ႏွစ္လနား နီးေနၿပီ ျဖစ္ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ့္မွာ ဗ်ာမ်ားေနတာနဲ႔ အခုမွ အေျဖေပးလိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ေယာက္်ားေလးက ငယ္ေနၿပီး မိန္းကေလးက အသက္ႀကီးေနရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ရြယ္တူျဖစ္ေနရင္ အဲလို ခ်စ္သူစံုတြဲေတြ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့အထိ ကၽြန္ေတာ္က လံုး၀ အားမေပးခ်င္ပါဘူး။ “ေယာက္်ားပဇင္း၊ မိန္းမ ပုခက္တြင္း”ဆိုတဲ့ ျမန္မာဆို႐ိုးစကားဟာ အမွန္ေတာ့ ဆင္ျခင္တံုတရားနဲ႔ ျပည့္၀တဲ့ စကားလို႔ေတာင္ ဆိုႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
ေယာက္်ားနဲ႔ မိန္းမတို႔ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာဖြဲ႕စည္းပံုေတြ ကြာျခားပါတယ္။ အလားတူပဲ ကိုယ္ခႏၶာဖြံ႕ၿဖိဳးမႈနဲ႔ ယိုယြင္းမႈမွာလည္း အႀကီးအက်ယ္ ကြာပါတယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြ ၁၃-၄ ႏွစ္မွာ ပုဆိုးကြင္းသိုင္းနဲ႔၊ ေဘာင္းဘီတိုနဲ႔ ကေလးတစ္ေယာက္လို အရပ္ထဲ လည္ေဆာ့လို႔ ေကာင္းေနေပမယ့္ မိန္းကေလး အဲဒီ့အရြယ္ဟာ အပ်ိဳရည္ အပ်ိဳေသြးေတြ စတင္ေနပါၿပီ။ အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ႕ လစဥ္ဓမၼတာ ေသြးေပၚတာလည္း အဲဒီ့အရြယ္ေလာက္ဆိုရင္ စပါၿပီ။ ေျပာရရင္ အဲဒီ့အရြယ္ဟာ မိန္းကေလးေတြ လင္ယူသားေမြးဖို႔အတြက္ စတင္ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ပါပဲ။ ေယာက္်ားေလးေတြအတြက္က်ေတာ့ အဲဒါက တစ္ႏွစ္၊ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ ေနာက္က်ပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရရင္ ႀကီးေကာင္၀င္ရာမွာ မိန္းကေလးက ေယာက္်ားေလးေတြထက္ ေစာပါတယ္။ အရပ္အေမာင္း၊ ကိုယ္လံုးကိုယ္ဖန္မွာတင္ သည္အခ်က္က တအားသိသာပါတယ္။
ႀကီးေကာင္၀င္ရာမွာ ေယာက္်ားေတြထက္ ေစာသလို အရြယ္က်ရာမွာလည္း မိန္းမေတြက ေယာက္်ားေတြထက္ ေစာျပန္တယ္။ မိမိကိုယ္မိမိ တအား ထိန္းသိမ္းတတ္တဲ့ မိန္းမေတြ၊ ဘ၀ေပး ကုသိုလ္ေကာင္းတဲ့ မိန္းမေတြက်ေတာ့ ၅၀ ေက်ာ္၊ ၆၀ ေလာက္အထိ အျပင္ပန္းအျမင္မွာ တင့္တင့္တယ္တယ္ ရိွေနႏိုင္ေသးတာ မွန္ေပမယ့္ အဲဒါက အနည္းစုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အျပင္ပန္းမွာသာ တင့္တယ္ေနၿပီး အတြင္းပုိင္းက ယိုယြင္းေနတာေတြကိုက်ေတာ့ သူ႔အိမ္ေထာင္ဖက္မွသာ သိႏိုင္တာမ်ိဳးပါ။
အမ်ားစုအတြက္ကေတာ့ ၄၀ ေက်ာ္လာ၊ ကေလးသားေျမး ရၿပီးခ်ိန္မွာ အျပင္ပန္းမွာတင္ပဲ ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အတြင္းပိုင္း ယိုယြင္းမႈကလည္း သိသာလာတတ္တယ္။
ျပႆနာက ကၽြန္ေတာ့္ဆီ စာေရးလာတဲ့ အသက္ ၂၀ လူငယ္ေလးရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေျပာသလို မိန္းမေတြ ၄၀ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ လိင္စိတ္ေတြ ကုန္ခမ္းသြားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လိင္စိတ္ဆိုတာ ေျခာက္ခမ္း႐ိုးထံုးစံလည္း မရိွပါဘူး။ ကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ပါ က်န္းမာေနရင္ လိင္စိတ္ဟာ အရြယ္သံုးပါးစလံုးမွာ ရိွေနႏိုင္ပါတယ္။
မိန္းမေတြရဲ႕ လိင္စိတ္ဟာ ေယာက္်ားေတြလို မဟုတ္ဘဲ အလကားေနရင္း ထၾကြမေနတတ္တာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ အဲဒါက်ေတာ့ အရြယ္နဲ႔ မဆိုင္ပါဘူး။ ဘယ္အရြယ္ မိန္းမျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္ေလာက္ ေသြးသားေကာင္းေကာင္း၊ တစ္ဖက္သားရဲ႕ လံႈ႔ေဆာ္မႈ မရိွဘဲနဲ႔ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ လိင္စိတ္ဟာ အလကားေနရင္း ထ ျဖစ္ခဲလွပါတယ္။ ရွားရွားပါးပါး၊ တစ္ေထာင္တစ္ေယာက္၊ တစ္ေသာင္းတစ္ေယာက္ေလာက္သာ ေယာက္်ားမ်ားနည္းတူ အလကားေနရင္း လိင္စိတ္ေတြ ႏိုးၾကားတတ္တာပါ။
ေယာက္်ားေတြကေတာ့ အားအားရိွ သည္စိတ္က ဦးေဆာင္ေနပါတယ္။ မ်က္စိအာ႐ံု၊ နားအာ႐ံုေၾကာင့္၊ ဘာမဟုတ္တဲ့ အေတြ႕အထိခဏတာေလးေၾကာင့္ လိင္စိတ္ ႏိုးၾကားလြယ္တာ ေယာက္်ားမ်ားပါပဲ။ အျပာကားေတြ၊ အျပာစာအုပ္ေတြရဲ႕ အဓိက ပရိသတ္ဟာ ေယာက္်ားသားမ်ားသာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းမသားေတြက မၾကည့္ဖူး၊ မျမင္ဖူးေသးလို႔သာ ခဏတျဖဳတ္ ၾကည့္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ေယာက္်ားေတြလို စြဲစြဲလန္းလန္းႀကီး မျဖစ္ၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕မိန္းမေတြဆိုရင္ အဲဒါေတြ ၾကည့္ၿပီး၊ ဖတ္ၿပီး၊ ေအာ္ဂလီဆန္လာ၊ ရြံရွာစက္ဆုပ္လာတတ္ကာ နဂိုက ရိွေနတဲ့ လိင္စိတ္ေတာင္ ငုပ္ကုန္တတ္ပါတယ္။
ေျပာခ်င္တာက အလကားေနရင္း လိင္စိတ္ႏိုးၾကားတတ္တဲ့ ေယာက္်ားသားတစ္ေယာက္ဟာ အရြယ္လြန္ေနသည့္တိုင္ သည္စိတ္ေတြ ျပင္းျပေနတတ္တဲ့ သဘာ၀ကိုပါပဲ။ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဟာ “ဖြဲတစ္ဆုပ္ႏိုင္တဲ့အထိ” သည္စိတ္ေတြ ျပင္းထန္ေနတတ္ပါတယ္။
အသက္ ၄၅ ႏွစ္အရြယ္ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္နဲ႔ ရြယ္တူလည္းျဖစ္၊ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္လည္းျဖစ္တဲ့ အသက္ ၄၅ ႏွစ္အရြယ္ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို ျမင္႐ံုနဲ႔ ရင္မခုန္ေတာ့တာေတာ့ အင္မတန္ ေသခ်ာတဲ့အခ်က္ပါ။ အဲဒီ့မတိုင္ခင္ ႏွစ္ ၂၀ ေလာက္ကေတာ့ သည္မိန္းမအေပၚ ျမင္႐ံုနဲ႔ ရင္ခုန္ခဲ့ဖူးမွာ မွန္ေပမယ့္ ႏွစ္ ၂၀ ေလာက္ ေပါင္းဖက္လာၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ သူ႔အတြက္ သည္မိန္းမဟာ ရင္ခုန္စရာ တစ္စက္မွ မရိွေတာ့မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ေယာက္်ားတို႔ရဲ႕ အခ်ိန္မေရြး၊ ေနရာမေရြး၊ လူပုဂၢိဳလ္မေရြး ႏိုးၾကားႏိုင္တဲ့ လိင္စိတ္အရ အဲဒီ့မိန္းမကို လိင္ဆက္ဆံဖို႔အတြက္ေတာ့ ႏိုးၾကားခ်င္ ႏိုးၾကားေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ ၄၅ ႏွစ္ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္မွအပ တျခားတစ္ပါးေသာ မိန္းမမ်ားကိုသာ ရင္ခုန္ေနပါၿပီ၊ လိင္စိတ္အရလည္း ပိုမို ႏိုးၾကား ေတာင့္တေနတတ္ၾကပါၿပီ။ ခါရာအိုေခဆိုင္ေတြ၊ အႏွိပ္ခန္းေတြ၊ ဇိမ္ခန္းေတြဆီ ေရာက္ေနတဲ့ ေယာက္်ားေတြရဲ႕ အရြယ္တန္းကို ၾကည့္ရင္ ၄၀ နဲ႔ အထက္ ပရိသတ္က အဆမတန္ မ်ားျပားေနတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ သည္အခ်က္နဲ႔တင္ ကၽြန္ေတာ္ေျပာေနတဲ့ “ႏြားအို ျမက္ႏုႀကိဳက္”လာတဲ့ သေဘာက အလြန္ထင္ရွားပါတယ္။
အဲ… ေယာက္်ားက ၄၅ ႏွစ္၊ မိန္းမက ၅၀၊ ဒါမွမဟုတ္ ၅၅ ႏွစ္ျဖစ္ေနရင္ေတာ့လား၊ အဲဒီ့ေယာက္်ားဟာ က်င့္၀တ္စည္းကမ္းေတြအရသာ သူနဲ႔ ေပါင္းလာခဲ့တဲ့ မိန္းမ အေပၚမွာ သားမွတ္မွတ္ မယားမွတ္မွတ္ ေပါင္းေနဦးမွာေပမယ့္ လစ္တာနဲ႔ ေၾကာင္သူေတာ္ ၾကြက္သူခိုး လုပ္ေနမွာလည္း မလြဲပါဘူး။ ဒါမွမဟုတ္လည္း အတြင္းလိႈက္ၿပီး တရိရိနဲ႔ စိတ္အဆင္းရဲႀကီး ဆင္းရဲေနေတာ့မွာပါ။ လူေရွ႕မွာလည္း ကိုယ့္မိန္းမကို ပြဲမထုတ္ရဲတဲ့ ဘ၀ကို ေရာက္ေနတာေတြလည္း ကၽြန္ေတာ့္ မ်က္လံုးနဲ႔ တပ္အပ္ျမင္ခဲ့ဖူးပါတယ္။
ျခြင္းခ်က္ေတာ့ ရိွသေပါ့။ ေယာက္်ားက ေျခမဲ့လက္မဲ့၊ မိန္းမက ပိုက္ဆံခ်မ္းသာတယ္၊ ဘ၀ ရပ္တည္မႈအတြက္ အဲဒီ့မိန္းမက ခုနစ္ေဆြး ရွစ္ေဆြးလည္းျဖစ္၊ အမယ္ႀကီးအိုႀကီးလည္း ျဖစ္ေနသည့္တိုင္ အဲဒီ့မိန္းမကို အိမ္ေထာင္ဖက္အျဖစ္ ေပါင္းဖက္လိုက္တဲ့ လူငယ္ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္စ ႏွစ္ေယာက္စလည္း ကၽြန္ေတာ္ ျမင္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ သူတို႔ကက်ေတာ့ ေငြမက္လို႔ ယူထားတာမို႔ အဲဒီ့မိန္းမႀကီးေတြ ၾကည္ျဖဴဖို႔အေရးအတြက္ စိတ္မပါဘဲ တအား ၾကင္နာျပ၊ တအား ယုယျပေနတာေတြလည္း ေတြ႕ဖူးပါတယ္။
ေနာက္တစ္မ်ိဳးက မိန္းမလည္ သိန္းၾကြယ္ေတြပါ။ သူတို႔က ေယာက္်ားတကာနဲ႔ ေနခဲ့ဖူးၿပီး ေယာက္်ားေက်ာကို ေကာင္းေကာင္းသိထားၾကသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အဲလို မိန္းမေတြက်ေတာ့လည္း လင္ငယ္ငယ္ေလးကို မလႈပ္ႏိုင္ေအာင္ အႏုနည္းနဲ႔ ခ်ဳပ္ထားတဲ့ အတတ္ပညာေတြကို တတ္ကၽြမ္းၾကတာမို႔ သူတို႔ လင္ေလးေတြခမ်ာ မလူးသာ မလြန္႔သာ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲလို မိန္းမမ်ိဳးက သိပ္ကို နည္းတဲ့ အနည္းစုမွ်သာ ျဖစ္ၿပီး လင္ေလးေတြကလည္း မလစ္လို႔သာပါ၊ လစ္တာနဲ႔ သူတို႔ကလည္း ကြယ္ရာမွာ ေျခမ်ားဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ မိန္းမလည္ သိန္းၾကြယ္ေတြကလည္း အဲလို ေျခမ်ားတာကို သိသြားရင္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ေနၿပီး သူတို႔နည္းနဲ႔ သူတို႔၊ လင္ကေလးေတြ သူတို႔ခ်ည္တိုင္ကို အခ်ိန္တန္ရင္ ျပန္ခစားလာေအာင္ လုပ္ထားတတ္ၾကပါတယ္။
အဲေတာ့ကာ အားလံုးကို ခ်ဳပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ေယာက္်ားတို႔ရဲ႕ အခါခပ္သိမ္း ႏိုးၾကားေနတတ္တဲ့ လိင္စိတ္၊ ေယာက္်ားေတြရဲ႕ ႐ိုးလြယ္တဲ့စိတ္၊ ေယာက္်ားေတြရဲ႕ မိန္းမ တစ္ေယာက္တည္းနဲ႔ မေရာင့္ရဲတတ္တဲ့ ေမြးရာပါ သဘာ၀မ်ားေၾကာင့္ “ေယာက္်ား ပဇင္း၊ မိန္းမ ပုခက္တြင္း”ဆိုတဲ့ စကားက ေပၚေပါက္လာရတာပဲလို႔ အတတ္ေျပာႏိုင္ပါတယ္။
ေယာက္်ားနဲ႔ မိန္းမ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ေလာက္မ်ား ကြာေနလို႔ကေတာ့ အဲဒီ့ေယာက္်ားဟာ သူ႔မယားေလးကို အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္နဲ႔ ခ်စ္မ၀ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ေယာက္်ားက ၄၀၊ မိန္းမက ၂၂ ႏွစ္၊ ေယာက္်ားက ၅၀ မိန္းမက ၃၂ ႏွစ္၊ ေယာက္်ားက ၆၀၊ မိန္းမက ၄၂ ႏွစ္… ေယာက္်ား ဘယ္အရြယ္ပဲ ေရာက္သြားသြား သူ႔မိန္းမက ႐ိုးခ်င္စရာ မေကာင္းေတာ့မွာ တအား ေသခ်ာလို႔ ေနပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္မ်က္စိေအာက္မွာလည္း အဲလို လင္မယားေတြ ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ အမေလးဗ်ာ… အဲလို ေယာက္်ားႀကီးေတြမ်ား သူတို႔ မိန္းမကို ခ်စ္လိုက္တာမွ တုန္လို႔။ ဖူးဖူးလည္း ဘာမႈတ္ၾကသလဲ မေမးနဲ႔။ ဟိုမိန္းမေလးေတြ အေအးေတာင္ မိကုန္မလား ေအာက္ေမ့ရတယ္။
သူတို႔ေလာက္ မကြာပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက ကၽြန္ေတာ့္ထက္ ၇ ႏွစ္ပဲ ငယ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီ့အရြယ္ ကြာဟမႈကလည္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာျခင္းရဲ႕ အဓိက အခ်က္တစ္ခ်က္ထဲမွာ ပါပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အိမ္ေထာင္သက္ဆိုရင္ မၾကာခင္ ၂၃ ႏွစ္ ျပည့္ပါေတာ့မယ္။ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမကို ကၽြန္ေတာ္ မ႐ိုးႏိုင္ေသးပါဘူး။ လိုခ်င္တပ္မက္ေနဆဲသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ဘာသာ ကၽြန္ေတာ္ ၀ါသနာ သိပ္ႀကီးလြန္းလို႔ သူနဲ႔ အိမ္ေထာင္မက်ခင္ကေရာ၊ သူနဲ႔ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာပါ ရည္းစားေတြ ထားျဖစ္ခဲ့ေသးေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမကို ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္သူနဲ႔မွ မလဲႏိုင္၊ အစားမထိုးႏိုင္ပါဘူး။ (ဒါကေတာ့ ေသြးသားကိစၥအျပင္ တျခား အေရးႀကီးတဲ့ စိတ္ေနသေဘာထားေတြလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။)
အမွန္ကို ၀န္ခံရရင္ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့ေနာက္ပိုင္း ကၽြန္ေတာ္ က်ဴးလြန္ခဲ့တဲ့ အမႈေတြထဲမွာ ကၽြန္ေတာ့္ထက္ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ငယ္သူ တစ္ဦးလည္း ပါပါတယ္။ သူ႔ကိုက်ေတာ့ လိင္ပိုင္းအရ ကၽြန္ေတာ္ အေတာ္သာယာသြားခဲ့ဖူးပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္လည္း ေယာက္်ားပီပီ ျမက္ႏုႀကိဳက္တဲ့ ႏြားအိုႀကီး ျဖစ္ခဲ့ဖူးတာေပါ့ခင္ဗ်ာ။ အတည္ယူဖို႔အထိေတာင္ မၾကံေကာင္း မစည္ရာ ၾကံခဲ့ဖူးပါတယ္။ အဲေလာက္ မႊန္သြားတာပါ။ ကံသီလို႔သာ ကၽြန္ေတာ္ ဒုကၡမေတြ႕ရတာပါ။
အဲေတာ့ အခု လူငယ္ေလးကိုလည္း ကၽြန္ေတာ္က ျပင္းျပင္းထန္ထန္ တားခ်င္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္အခု ေျပာတဲ့ စကားေတြအားလံုးက အသက္အရြယ္၊ အေတြ႕အၾကံဳေတြ အေပၚမွာ အေျခခံထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က လူ႔ခႏၶာေဗဒ၊ လိင္စိတ္နဲ႔တကြ လူ႔စိတ္နဲ႔ လူ႔အျပဳအမူတို႔ရဲ႕ အေျပာင္းအလဲမ်ားအေပၚမွာ သိပၸံနည္းက် စူးစမ္းေဖာ္ထုတ္ထားတဲ့ စိတ္ပညာသေဘာေတြလည္း အနည္းနဲ႔ အမ်ား ပါ၀င္ပါတယ္။
အရာတိုင္းမွာ ျခြင္းခ်က္ရိွတာကို လက္ခံပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျခြင္းခ်က္ဟာ ျခြင္းခ်က္မွ်သာ ျဖစ္ၿပီး ေယဘုယ်က ေယဘုယ်ပါပဲ။ ကိုယ့္က်မွ အဲဒီ့ ျခြင္းခ်က္အတိုင္း ျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္ျမင္ယူဆျခင္းဟာ ထီထိုးတာနဲ႔ တူပါတယ္။ ထီလက္မွတ္ အေစာင္ေပါင္း တစ္သိန္း၊ တစ္သန္းမွာ တစ္ေယာက္သာ ေပါက္ႏိုင္တာမ်ိဳးပါ။ ဒါမွမဟုတ္လည္း ကံကို ယံုၿပီး မီးပံုထဲ ခုန္ခ်လိုက္သလိုသာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျခြင္းခ်က္အရ မီးပံုထဲ က်သြားေပမယ့္ မီးမေလာင္ခဲ့ဖူးသူေတြ ရိွတယ္ဆိုတဲ့ အသိေလးနဲ႔ ကိုယ္လည္း အဲဒီ့ ျခြင္းခ်က္ထဲ ပါတန္ေကာင္းရဲ႕လို႔ ေတြးကာ ခုန္ခ်လိုက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ျပႆနာနဲ႔ ကိုယ္ပါ။ ေလာင္ၿမိဳက္ေတာ့ ကိုယ္ပဲ ခံရမွာပါ။
“မိန္းမေတြမ်ား ႏွာေခါင္းမပါရင္ ဟိုသင္းေတာင္ စားတယ္”လို႔ အေျပာခံရတဲ့ အခု ကၽြန္ေတာ့္ဆီ စာေရးလာတဲ့ ၂၀ အရြယ္ လူငယ္ေလးရဲ႕ ရည္းစားလို ၂၉ ႏွစ္အရြယ္ မိန္းမပါ။ အဲဒီ့မိန္းမမွာ ႏွာေခါင္းလည္း မပါ၊ ဦးေႏွာက္လည္း မပါရွာပါဘူး။ ဦးေႏွာက္က ႐ိုး႐ိုးေလးပါပဲ။ အသက္အရြယ္ဆိုတာ ရပ္ေနတဲ့ အရာမဟုတ္ဘူးဆိုတာေလးကို ျမင္ဖို႔ေလးေလာက္ပဲ လိုပါတယ္။ အခု ၂၀/၂၉ ေပမယ့္ ေနာက္ ႏွစ္၂၀ ၾကာရင္ ၄၀/၄၉ဆိုတာကို ျမင္ဖို႔ပါ။ ၄၀ အရြယ္ ေယာက္်ားသားေတြကို ပတ္၀န္းက်င္မွာ ၾကည့္လိုက္ရင္ ေက်ာ့လို႔၊ ေမာ့လို႔၊ ၃၀ ေက်ာ္အလား ထင္ေယာင္မွားေလာက္ေအာင္ ႏုပ်ိဳ စိုလန္းေနဆဲ ျဖစ္ေနတာကို ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။
၄၉ အရြယ္ မိန္းမသားေတြကိုလည္း ပတ္၀န္းက်င္မွာ ၾကည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ရြဲပလဲၿပီး ပံုမလာ ပန္းမလာနဲ႔ မိန္းမခ်င္းေတာင္မွ မ်က္ႏွာလႊဲလိုက္ခ်င္စရာ ျဖစ္ေနတာက အမ်ားစုဆိုတာကိုလည္း ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။ ၅၀/၅၉ ဆိုရင္ေတာ့ မေျပာပါနဲ႔ေတာ့ဗ်ာ။ ဟုတ္ကဲ့… ကၽြန္ေတာ္ ၅၄ ႏွစ္ထဲမွာပါ။ အိမ္က မိန္းမကို အားနာလြန္းမက အားနာလာလို႔သာ ကၽြန္ေတာ့္ ေျခကို မနည္း ခ်ဳပ္ထားရပါတယ္။ စိတ္ထဲမွာေတာ့ ျဖဴျဖဴျပာျပာ နီနီ၀ါ၀ါ ေ၀ဆာျမဴးလို႔လြင္ေတြ ေတြ႕ရင္ သ႐ိုးသရီျဖစ္လို႔ ေကာင္းေနဆဲျဖစ္သလို ကၽြန္ေတာ္ ဆြတ္ရင္ ၫြတ္က်လာႏိုင္တဲ့ အရြယ္လွလွ သူငယ္မေတြလည္း မၾကာခဏ ဆံုေနရဆဲပါပဲ။ အင္း… ၅၉ ႏွစ္ မိန္းမဆိုရင္ေတာ့ ေယာက္်ားေလးေတြက “အေမ” “အေမႀကီး”စသျဖင့္ ေခၚၿပီး ႐ိုေသေနၾကမွာျဖစ္တဲ့အျပင္ ဘယ္အစ္ကို ပုရိသကမွလည္း အဲဒါႀကီး ၾကည့္ၿပီး ႏိုးၾကားလာႏိုင္စရာ အေၾကာင္း မျမင္ေတာ့ပါဘူး။
သူ႔ဦးေႏွာက္ကို သည္ေလာက္ေလး သံုးလိုက္႐ံုနဲ႔ သည္ ၂၀ အရြယ္ လူငယ္ေလးနဲ႔ ဆက္စခန္းသြားတာကို ရပ္တန္းက ရပ္သင့္ပါၿပီ။
ခ်စ္တာကေတာ့ဗ်ာ၊ ဘယ္သူ႔ကိုမဆို၊ ဘယ္အရြယ္မွာ မဆို ခ်စ္လို႔ ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အခ်စ္ဆိုတာဟာ မေပါင္းမဖက္ဘဲ ေနလိုက္တာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ ရင္ထဲမွာ ေသတစ္ပန္ သက္တစ္ဆံုး သိမ္းထားၿပီး ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းေနတတ္တဲ့ အရာမ်ိဳးပါ။ သည့္ထက္ တစ္ဆင့္ျမႇင့္ၿပီး ေျပာရရင္ ခ်စ္တယ္လို႔ေတာင္ ဖြင့္မေျပာလိုက္ဘဲ ရင္ထဲမွာ သိမ္းထားလိုက္ရတဲ့ အခ်စ္မ်ိဳးေတြက ဖြဲမီးလို ကိုယ့္ကို တေငြ႕ေငြ႕ေလာင္ၿပီး ေသသည္အထိ ခ်စ္မဆံုးေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္စျမဲပါ။
အခ်စ္ရဲ႕ သခ်ႋဳင္းက အိမ္ေထာင္ေရးသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါကို အိမ္ေထာင္သည္ အေတာ္မ်ားမ်ား သတိထားမိၾကပါတယ္။ သာယာတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး အမ်ားစုမွာ အၾကြင္းအျဖစ္ က်န္ရစ္တာက သံေယာဇဥ္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်စ္ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။
ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္က ေသြးဆံုးတာနဲ႔ HIV ပိုးနဲ႔က ဘယ္လိုမွ မပတ္သက္ပါဘူး။ HIV ပိုးဟာ ေသြးရိွေနသမွ် ခိုေအာင္းေနႏိုင္တာမ်ိဳးမို႔ အသက္ရွိေနသူ လူသားမွန္သမွ် ဘယ္အရြယ္မွာျဖစ္ျဖစ္ ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးတဲ့ မိန္းမဆီက သည္ပိုး မကူးေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ အလြဲစကားကို ဘယ္သူေကာင့္သားကမ်ား တီထြင္လိုက္သလဲ မသိဘူး။ ကိုယ့္သခ်ႋဳင္း ကိုယ္တူးတဲ့ ယံုတမ္းစကား အလြဲႀကီးပါခင္ဗ်ား။
ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ေျပာသင့္တဲ့ စကားကို ေျပာလိုက္ၿပီးပါၿပီ။ က်န္တာေတာ့ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ ကိုယ္ပါhttp://nookycontent.wordpress.com/2011/03/06/360/#comment-1464

ဘဲစုတ္ ဘဲနာ ဘဲကလခ်ာ

11/11/2010

ဆရာ ခင္ဗ်ား
ကၽြန္ေတာ္က ဆရာ့စာေတြကို အျမဲ ေစာင့္ဖတ္ေနက်ပါ။ ဆရာ့စာေတြက ဗဟုသုတ တိုးပြားေစပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ့္ ျပႆနာ ဆရာ့ကို တင္ျပခ်င္လို႔ပါ။ ကၽြန္ေတာ္ ကိုးလပိုင္း ၂၁ ရက္ေန႔က ကၽြန္ေတာ့္ ေကာင္မေလးနဲ႔ ဆက္ဆံခဲ့တယ္။ ကြန္ဒံုး သံုးခဲ့တယ္။
ကၽြန္ေတာ္တို႔ တည္းခိုခန္းမွာ တစ္ည တူတူအိပ္ၾကတာဆိုေတာ့ ဆက္ဆံလိုက္၊ ေမာရင္ နားလိုက္၊ ၿပီးရင္ ႏွစ္ေယာက္ မဆက္ဆံတာေတာင္ ထိထားလိုက္၊ ကိုင္လိုက္ လုပ္ေနၾကပါတယ္။ ဆက္ဆံတယ္ ဆိုေပမဲ့လည္း အတြင္းထဲထိ အကုန္၀င္ေအာင္လည္း မထည့္ႏိုင္ဘူး။

သူက နာလြန္းေတာ့ အစပိုင္း ၀င္႐ံုရွိေသး ထပ္မထည့္ေတာ့ပဲ ဒီအတိုင္းပဲ ပြတ္ေန ျပဳေနရာကေန ၿပီးသြားတာပါ။ သူကေတာ့ လံုး၀ မၿပီးဘူး။ ေၾကာက္ေနတယ္ ထင္တယ္။

ကၽြန္ေတာ္က မေအာင့္ႏိုင္ဘဲ ၿပီးသြားေတာ့ ဒီအတိုင္း သူစိတ္ေက်နပ္ေစဖို႔ သူ႔ဟာနဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ဟာကို ထိကပ္ထားလိုက္တယ္။ ကြန္ဒံုးကေတာ့ ၿပီးသြားတဲ့ သုံးခါ စလံုး က်ေနာ္ တပ္ထားပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ သူက အခု ရာသီ မလာဘူးတဲ့။ ေအာက္တိုဘာ တစ္လလံုး ရာသီမလာဘူး။ ခု ႏို၀င္ဘာ ေရာက္ေနၿပီ။ ေနာက္ ကၽြန္ေတာ္နဲ႔ သူနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ေန႔က စက္တင္ဘာ ၂၁ ရက္ေန႔၊ သူ ရာသီ ၿပီးတဲ့ေန႔တဲ့။

ကၽြန္ေတာ္က အခု တစ္ေနရာ ေရာက္ေနတယ္။ သူက တစ္ေနရာမွာ။ ကၽြန္ေတာ္ ဘာလုပ္ရမွန္းလဲ မသိေတာ့ဘူး။ သူ႔ကိုလည္း ယူဖို႔ အဆင္မေျပေသးဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္း ေနာင္တရေနမိတယ္။ သူ႔ကိုလည္း ဘယ္လို ေျပာရမွန္းမသိေတာ့ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္က ကြန္ဒံုး သံုးရင္၊ အထဲကို ၀င္ေအာင္ မထည့္ရင္ ကိုယ္၀န္မရဘူး ထင္ေနတာ။ ကူညီပါဦး ဆရာရယ္။ ဘာလုပ္ရမလဲဆိုတာ… ကၽြန္ေတာ္ သူ႔ကို ဒုကၡေပးမိၿပီဗ်ာ။

ေက်းဇူးတင္စြာ ေစာင့္ေနပါ့မယ္ဆရာ

သီဟ

အခ်က္အလက္က မျပည့္စံုဘူး။ အေျဖရ ခက္ေနတယ္။ ဒါနဲ႔ စာျပန္လိုက္တယ္။ ကိုယ့္လူ အသက္ဘယ္ေလာက္ ရိွၿပီလဲဆိုေတာ့ ၂၈ ႏွစ္တဲ့။ အင္း… အသက္ ၂၈ ႏွစ္ အရြယ္ ေယာက္်ားေလးတစ္ေယာက္ကလည္း ခ်ာလိုက္တာလို႔ ေျပာခ်င္ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီမွာ ဒါမ်ိဳးေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ခ်ျပ ေဆြးေႏြးတဲ့ အေလ့အထ မရိွေတာ့လည္း ၂၈ ႏွစ္ မေျပာနဲ႔၊ ၆၀ ေက်ာ္ ေယာက္်ားေတြေတာင္ အမွန္းကမ္းလမ္း မသိတာကို သြားသတိရမိတယ္။

ဘယ့္ႏွယ့္ဗ်ာ… သူ႔ဟာက “သူက နာလြန္းေတာ့…”လို႔ ဆိုထားကတည္းက ဘာအပ်ိဳးမွ ေကာင္းေကာင္းကန္းကန္း မပါဘဲ ေကာက္႐ိုးပံု တန္းသြားမွန္း အလြန္ သိသာတာပဲ။ ၿပီးေတာ့ ေျပာလိုက္ေသး… “သူကေတာ့ လံုး၀ မၿပီးဘူး၊ ေၾကာက္ေနတယ္ ထင္တယ္”ဆိုတာႀကီးက ပါေသး။ ကၽြန္ေတာ့္စာေတြ ဖတ္ထားပါတယ္လို႔ ေျပာတာ အေတာ္ ယံုခ်င္စရာ ေကာင္းေနတယ္။ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို ေကာက္႐ိုးပံုေဟ့ဆို႐ံုနဲ႔ ၿပီးေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ တစ္ခါမွ မေရးဖူးေပါင္ဗ်ာ။ သူဖတ္ထားတာက အျပာစာအုပ္ေတြသာျဖစ္မွန္း အလြန္ သိသာေစတဲ့ စကားေတြပါပဲ။

အမယ္… ကၽြန္ေတာ္က မေအာင့္ႏိုင္ဘဲ ၿပီးသြားေတာ့ သူ ေက်နပ္ေအာင္ ထိေတာင္ ထားေပးပါေသးသတဲ့။ ခ်ာခ်က္က ကမ္းကုန္လို႔ ေျပာရေတာ့မယ္ ထင္ပါတယ္။ တကယ့္လူပါပဲ။

သူက သံုးႀကိမ္စလံုးမွာ ကြန္ဒံုး သံုးတယ္လို႔ ဆိုထားေပမယ့္ တစ္ႀကိမ္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္ၾကားမွာ ကြန္ဒံုး မရိွဘဲ ထိထားတာေၾကာင့္ သည္ျပႆနာ ရိွလာတာလို႔ မွန္းဆလို႔ ရပါတယ္။ အဲဒါ မသိသားဆိုးရြားတာပါပဲ။ ေသခ်ာေအာင္ သူ႔ကို ေမးလိုက္ေတာ့ ဟုတ္တယ္။

သူက ၿပီးသြားတယ္။ ကြန္ဒံုးထဲမွာ ၿပီးတာေပမယ့္ အပ်င္းထူ၊ ေရ ထမေဆးဘဲ ကြန္ဒံုးကို ဖယ္ရွားၿပီး သကာလ “သူ ေက်နပ္ေအာင္ ထိထားေပးတာ”ႀကီးက ကေလးမကို ဒုကၡေပးတာ အမ်ားႀကီး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သုက္နဲ႔ ထိေတြ႕ထားတဲ့ လက္ေတာင္မွ ေယာနိနားမွာ မထားေကာင္းပါဘူး။ သုက္ပိုးဆိုတာ သာမန္ မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏိုင္တဲ့ ပိုးေတြျဖစ္ပါတယ္။ အခုဟာက လက္ေတာင္ မဟုတ္ဘဲ သုက္လႊတ္ခဲ့တဲ့ ငယ္ပါ၊ သုက္ေတြ ေကာင္းစြာ ေပက်ံေနတဲ့ ငယ္ပါနဲ႔ ေယာနိနဲ႔ ကာလရွည္ၾကာစြာ ထိထားခဲ့တာေၾကာင့္ သုက္ပိုးမ်ားဟာ ေယာနိထဲကို ခုန္ပ်ံ ေက်ာ္လႊား ၀င္ေရာက္သြားဖို႔ အခြင့္အလမ္းေတြ တစ္ပံုတစ္မ ရသြားပါတယ္။

အဲေတာ့လည္း ျဖစ္ၿပီေပါ့။ အခုက်ေတာ့မွ ယူဖို႔ကလည္း အဆင္မေျပေသးဘူးဆိုပဲ။ အသက္ ၂၈ ႏွစ္ေရာက္ေနတာေတာင္ အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔ အဆင္သင့္ မျဖစ္ေသးဘူးဆိုရင္ ဘယ္ေတာ့ အဆင္သင့္ျဖစ္မွာတံုးလို႔ ေငါ့ေမးရမလို ျဖစ္ေနတယ္။ ၄၈ ႏွစ္ေလာက္က်မွ အဆင္ေျပမယ္ ထင္ပါရဲ႕။ အဲလို ကိုယ့္အေၾကာင္း ကိုယ္သိေနရင္လည္း ေသခ်ာ ေလ့လာ စူးစမ္း ဖတ္႐ႈၿပီးမွ ကမ်င္းေၾကာ ထဖို႔ ေကာင္းတာေပါ့။ အခုက်ေတာ့မွ မ်က္လံုးျပဴး မ်က္ဆံျပဴးနဲ႔ “ကၽြန္ေတာ္ ဘာလုပ္ရမလဲ ဆရာ” လာလုပ္ေနေတာ့ ကိုယ့္သားအရင္းသာဆိုရင္ နားရင္း သံုးခ်က္ေလာက္ ပိတ္႐ိုက္ၿပီး ဘာမွ မလုပ္နဲ႔၊ သည္ေလာက္ေတာင္ အသံုးမက်တဲ့ မင့္ဟာကိုသာ စင္းတီတံုးေပၚ တင္ၿပီး အရင္းကေန တိလိုက္ေပေတာ့ေဟ့လို႔ ေျပာခ်င္စိတ္က ေပါက္သြားတယ္။ တကယ္ဗ်ာ… ေယာက္်ားေတြမ်ား (ကၽြန္ေတာ္လည္း ပါပါတယ္) ေတာ္ေတာ္ နန္႔ေၾကာဆြဲခ်င္တာကလား။

သည္မွာ အမ်ား သင္ခန္းစာ ယူထိုက္တာက ေယာနိရဲ႕ အနီးအနား ပတ္၀န္းက်င္မွာ သုက္နဲ႔ ထိေတြ႕ထားေသာ အရာ၊ ဘယ္အရာကိုမွ မထားေကာင္းဘူး ဆိုတဲ့ အခ်က္ပါပဲ။http://nookycontent.wordpress.com/2010/11/11/009/#comment-1462

အမ်ိဳးသမီးေတြ ၿပီးတယ္ဆိုတာ…

26/12/2010

သည္ဘေလာ့ကို ဖတ္ရတာ အသိ ဗဟုသုတ တိုးပါတယ္။ အခုလို ေဖာ္ျပေပးတဲ့ ဆရာ့ကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ၿပီးျခင္း မၿပီးျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ မသိဘူး…??? မသိလို႔ ေမးတာပါ။

ဒီဇင္ဘာ ၁၇ ရက္ေန႔က သည္ဘေလာ့(ဂ္)ရဲ႕ ကြန္မန္႔တစ္ခုမွာ ေရးၿပီး ေမးသြားတာပါ။
ေတာ္ေတာ္ အေျဖရက်ပ္တဲ့ ေမးခြန္းပါပဲ။ တတ္ႏိုင္သမွ် ႀကိဳးစားၿပီး ေျဖေပးလိုက္ပါတယ္။

ပထမဆံုးက အေျဖရက်ပ္ဆို ႏွာေခ်တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ သမ္းေ၀တာနဲ႔ ႏိႈင္းလိုက္ရင္ အေျဖရက်ပ္တယ္ဆိုတာ ရွင္းသြားမွာပါ။ ႏွာေခ်ခ်င္တဲ့အခါ ဟတ္ခ်ိဳးလို႔ ေခ်လိုက္ရခ်ိန္မွာ ဘယ္လို ခံစားရလဲလို႔ ေမးရင္ ဘယ္သူ ေျဖႏိုင္မလဲ။ ကိုယ္ခႏၵာမွာ အဲဒီ့အခ်ိန္ ဘယ္လိုျဖစ္သလဲ၊ ဘာလဲ၊ ႏွာေခ်တယ္ဆိုတာ ဘာလဲ။ ေျဖၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။ လူတိုင္း ေခ်ဖူးေပမယ့္ ႏွာေခ်တယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုေလးပါလို႔ အင္မတန္ အေျပာရ ခက္ပါတယ္။ သမ္းလိုက္တာလည္း အတူတူပါပဲ။ ပါးစပ္ကို အားရပါးရ ဟၿပီး ၀ါးခနဲ သမ္းလိုက္တာေတာ့ မွန္တယ္။ အဲဒါ ဘာလဲ၊ ဘယ္လို ခံစားရလဲဆိုတာ အလြန္ အေျဖရခက္လွပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ ၿပီးတယ္ဆိုတာလည္း အလားတူပါပဲ၊ အေျဖရ က်ပ္လွပါတယ္။
အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အတြက္က်ေတာ့ သူ႔ငယ္ပါကေန သုက္ရည္ေတြ ထြက္ကုန္တာကို ၿပီးတယ္လို႔ အျပတ္အသား ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမွာက်ေတာ့ အဲလို ႐ုပ္လကၡဏာနဲ႔ လက္ဆုပ္လက္ကိုင္ ျပစရာ ဘာမွ မရိွဘူး။
ေနာက္တစ္ခ်က္က အေနာက္တိုင္း သုေတသနမ်ားအရ အမ်ိဳးသမီး ၂၅ % သာလွ်င္ ခ်စ္တင္းေႏွာရင္း (၀ါ) လိင္ဆက္ဆံရင္းနဲ႔ ၿပီးႏိုင္ပါတယ္။ ေယာက္်ားက်ေတာ့ ၉၀ % ေက်ာ္ျဖစ္ေနတာနဲ႔ကို ဒါဟာ အင္မတိ အင္မတန္ ျဖစ္ေတာင့္ျဖစ္ခဲဆိုတာ ေသခ်ာေနပါတယ္။
မၾကာေသးခင္က ၾကံဳခဲ့ဖူးတာ တစ္ခုရိွပါတယ္။ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ မိတ္ေဆြသစ္တစ္ဦးနဲ႔ ခရီးအတူသြားျဖစ္ၾကရင္း ရင္းႏွီးလာလို႔ သည္ကိစၥေတြ ေျပာျဖစ္ၾကတဲ့အခါ သူက အမ်ိဳးသမီးေတြ မၿပီးဘူးလားလို႔ တအံ့တၾသ ေမးလာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူဟာ ေျမးရေနၿပီျဖစ္တဲ့ ကေလးသံုးေယာက္ ဖခင္ပါ။ ဒါနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္လည္း သူ႔ကို ေမးမိတယ္။ “ဘာလဲ အစ္ကိုႀကီးက အစ္ကိုႀကီး မိန္းမကို ၿပီးလားလို႔ ေမးတတ္တယ္ မဟုတ္လား”ဆိုေတာ့ ဟုတ္တယ္လို႔ သူက ေျဖပါတယ္။ ဒါနဲ႔ “ဟိုကလည္း ေခါင္းညိတ္တယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ၿပီးတယ္လို႔ ေျပာတာခ်ည္းပဲ မဟုတ္လား”ဆိုေတာ့ သူက ဟုတ္တယ္တဲ့။ ကၽြန္ေတာ့္မွာ တအား ရယ္ခ်င္သြားေပမယ့္ သူ႔ကိုေရာ သူ႔မိန္းမ အမယ္ႀကီးကိုပါ သနားမိသြားပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာက သည္လိုအေၾကာင္းအရာေတြကို လူသိရွင္ၾကား ခ်ျပေဆြးေႏြးလို႔ မရတာမို႔ အမ်ားစုဟာ ထင္တစ္လံုးနဲ႔ ရမ္းႀကိတ္ေနၾကပါတယ္။ သူလို အမ်ိဳးသားေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ၉၀ % မက ရိွေနမွာလည္း အေသအခ်ာပါပဲ။
ကိုင္း… အေမးရိွေတာ့ အေျဖရိွလာပါၿပီ။
ပထမဆံုး လိင္ဆက္ဆံမႈ မစတင္ခင္ အပ်ိဳးကာလက အေရးႀကီးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ မတူပါဘူး။ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ “ဆင္လိုက္တုန္းေတာင္ ငယ္ပါတင္းႏိုင္ၾကသူမ်ား”ျဖစ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြက ဆင္လိုက္တာ ေ၀းစြ၊ စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခု ေၾကာင့္ၾကေနမိတာနဲ႔ လိင္စိတ္ႏိုးၾကားဖို႔ အင္မတန္ ခက္ခဲပါတယ္။ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာေနေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အေတြးထဲမွာ မိသားစုကိစၥေတြ၊ စီးပြားေရးကိစၥေတြ၊ လူမႈေရးကိစၥေတြက လႊမ္းမိုးထားစျမဲပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အပ်ိဳးကာလနဲ႔ သူတို႔ကို စိတ္ေျပာင္းေအာင္ လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
အပ်ိဳးမွာ အဆင့္ဆင့္ရိွပါတယ္။ ပထမဆံုးက လင္ကိုမယား စိတ္လက္ ၾကည္ၾကည္သာသာနဲ႔ ၾကည္ၾကည္ႏူးႏူး ရိွေအာင္ လုပ္ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ လက္ကေလး ကိုင္တာ၊ ပါးကေလးနမ္းတာ၊ ဆံပင္ကေလး နမ္းတာေလးေတြဟာ တကယ့္ အပ်ိဳးပါပဲ။ အိမ္ေထာင္သက္ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀ ပဲ ရိွေနေန မပ်က္မကြက္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အထဲမွာ အဲဒါေတြ ပါပါတယ္။
အဲဒီ့ကမွတစ္ဆင့္ အရိွန္ေလး နည္းနည္း ရၿပီဆိုရင္ ျပင္သစ္အနမ္း၊ အနမ္းစို စသျဖင့္ ေခၚတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း နမ္းတာက ဆက္လာရပါေတာ့မယ္။ သည္မွာလည္း လင္ရယ္ မယားရယ္ျဖစ္လာမွေတာ့ တစ္ေယာက္တစ္ေယာက္ ရြံေနလို႔ မရေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးအေတာ္မ်ားမ်ားက အဲဒီ့အနမ္းကို မတံု႔ျပန္တတ္ဘူး။ ရြံ႕ေနတတ္တယ္။ အဲေတာ့ အမ်ိဳးသားက သင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသားကလည္း တတ္ဖို႔ လိုတာေပါ့ဗ်ာ။ ျပင္သစ္အနမ္း ဋီကာကို ေနာက္က်ေတာ့မွ တစ္ပုဒ္ သတ္သတ္ ေရးေပးမယ္။ ဟုတ္ၿပီလား။
အဲဒီ့အဆင့္ကေန ေနာက္တစ္ဆင့္ တက္ရာမွာလည္း မေလာရပါဘူး။ ေယာက္်ားအမ်ားစု မွားတတ္တဲ့ အမွားက နမ္းရင္းနဲ႔ သူ႔လက္ႀကီးက အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ရင္သားဆီ တန္းေရာက္သြားတတ္တာပဲ။ ဟား… အလြဲႀကီး ခင္ဗ်။
အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခႏၵာမွာ အာ႐ံုႏိုးတဲ့ေနရာေတြ မ်ားစြာ ရိွေပမယ့္ ရင္သားကို တန္းသြားတာႀကီးက ေနရာမက်ဘူးခင္ဗ်။ ဖက္ထားရင္းကေန လက္ေမာင္းေလး ပြတ္၊ ေက်ာေလးပြတ္ လုပ္ရတယ္။ ရင္ခုန္လာေအာင္ ႏွဴးရတယ္။ သူ႔လက္ႀကီးက ငါ့ရင္သားဆီ ေရာက္လာေတာ့မွာ… ေဟာ… ေရာက္ေတာ့မယ္… ဟင္… ဟုတ္လဲ ဟုဘ္ဘူး… အဲဒီ့ ေရႊလက္က ဘယ္ေရာက္သြားရျပန္တာလဲ ေမာင္ရယ္… ဟင့္… ဆိုတာမ်ိဳး ျဖစ္လာေအာင္ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ လုပ္ႏိုင္ေလ အေျခအေန ေကာင္းေလေလပါပဲ။
အဲလိုနဲ႔ ရင္သားေတြကို ညင္ညင္သာသာ ထိေတြ႕ေပးရပါတယ္။ ခ်ိဳလံုးေလးေတြကိုလည္း အတူတူေပါ့။ ညင္သာဖို႔ လိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအေနနဲ႔ သူ႔ကို ခ်စ္တယ္၊ ျမတ္ႏိုးတယ္၊ ယုယတယ္ဆိုတဲ့ ခံစားမႈ ရလာေအာင္ လုပ္ရမွာပါ။ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း ဂေဟဆက္ထားတာလည္း မပ်က္ေစဘဲ လက္က ရင္သား၊ ေျခေထာက္က ေျခေထာက္ခ်င္း ပြတ္သီးပြတ္သပ္ ကယုကယင္ ေနေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
အဲဒီ့ကမွ အရိွန္ေလး ေတာ္ေတာ္ရၿပီဆိုရင္ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းကို ေနရာ ေရႊ႕လို႔ ရပါၿပီ။ သည္ေနရာမွာ ပစ္မွတ္က ခ်ိဳလံုးေတြ ျဖစ္ေပမယ့္ အဲဒါကိုလည္း အေလာတႀကီး မဟုတ္ဘဲ သိုင္းသိုင္း၀ိုင္း၀ိုင္း ဖြဲ႕ဖြဲ႕ႏြဲ႕ႏြဲ႕ေလး လုပ္ေပးတတ္ဖို႔ လိုျပန္ပါတယ္။ လုပ္တတ္ရင္ အမ်ိဳးသမီးဘက္က အေတာ့္ကို အဆင္သင့္ျဖစ္လာပါၿပီ။
ပါးစပ္က ေနရာေရြ႕သြားေတာ့ လက္က အားေနတယ္၊ ဘာလုပ္ရမလဲလို႔ ေမးရင္ အေျဖရိွပါတယ္။ လက္က ဗိုက္သား၊ ဆီးခံု၊ ေပါင္၊ ဒူး စတာေတြကို ညင္သာစြာ ထိေတြ႕ေပးေနႏိုင္ပါတယ္။ သည္မွာလည္း ဦးတည္ခ်က္က ေယာနိျဖစ္ေပမယ့္ ရင္သားမွာတုန္းကလိုပဲ အမ်ိဳးသမီးက အလိုခ်င္ အေတာင့္တဆံုး အေျခအေန ျဖစ္လာတဲ့အထိ ရစ္သီ ရစ္သီနဲ႔ အရစ္ရွည္ႏိုင္ေလ အက်ိဳးရိွေလပါ။ တကယ္လို႔ အဲဒီ့ေနရာကို လက္နဲ႔ မဟုတ္ဘဲ ပါးစပ္နဲ႔ပဲ စခန္းသြားလိုေသးတယ္ဆိုရင္လည္း လက္က ေယာနိကလြဲလို႔ ခါးေအာက္ပိုင္း က်န္တဲ့ ေနရာအႏွံ႔ကို ထိေတြ႕ထားႏိုင္ပါတယ္။
ပါးစပ္နဲ႔ ထိေတြ႕ဖို႔ ၾကံရင္လည္း ခ်က္ခ်င္း တန္းမသြားသင့္ေသးဘူး။ အမ်ိဳးသမီး သိပ္လိုခ်င္လာေအာင္ ရစ္သီရစ္သီ လုပ္ေပးဖို႔ လိုတယ္ခင္ဗ်။
ဒါဟာ အပ်ိဳးကာလပါပဲ။ အေတြ႕အၾကံဳ နည္းသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ အဲဒီ့ အပ်ိဳးကာလဟာ နာရီ၀က္ ၄၅ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူဖို႔ လိုပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သက္ ရင့္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ အပ်ိဳးကို အဖ်င္းဆံုး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ အခ်ိန္ယူရပါမယ္။ ၾကာေလ၊ အခ်ိန္ဆြဲႏိုင္ေလ၊ အမ်ိဳးသမီးအတြက္ အရိွန္တက္ေလပါ။
အဲလို အရိွန္တက္လာတဲ့အခါမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ မသိမသာေလး ေႏြးလာပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ဆႏၵေတြ တက္ၾကြလာပါလိမ့္မယ္။ သူ႔ကိုယ္ခႏၵာက ေသြးေတြကလည္း ေယာနိနဲ႔ ေယာနိထိပ္က အေၾကာဆိုင္ အဖုအထံုး (အေစ့ေလး)ဆီကို တိုးေနပါၿပီ။ သည္အခ်ိန္မွာ ေယာနိအတြင္းပိုင္းနံရံကလည္း တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေခၽြးသီးေခၽြးေပါက္မ်ားက်သလို စိမ့္ရာက နစ္လာပါေတာ့မယ္။ သည္အခ်ိန္မွာမွ လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္ရေတာ့မွာပါ။
အဲလိုနဲ႔ အာ႐ံုက ဆင့္ကာ ဆင့္ကာ ႏိုးလာတဲ့အခါမွာေတာ့ ေသြးက တင္ပါးဆံု႐ိုးတ၀ိုက္မွာ ဆက္ၿပီး တိုးေနပါတယ္။ အသက္ရွဴလည္း ျပင္းလာတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းလည္း တက္လာပါၿပီ။ ေယာနိရဲ႕ အတြင္းပိုင္းကလဲ ငယ္ပါကို ဆုပ္ညႇစ္ဖို႔အတြက္ က်ဥ္းသြားသလို အျပင္ပိုင္းကက်ျပန္ေတာ့ ငယ္ပါကို ႀကိဳဆိုဖို႔အတြက္ က်ယ္လာပါတယ္။
အားလံုး အဆင္ေျပေနၿပီ၊ အေႏွာင့္အယွက္ ကင္းေနၿပီ၊ ဖုန္းလည္း ထမျမည္ဘူး၊ ကိုယ့္ခင္ပြန္းကလည္း အေျခအေနကို ဆက္ထိန္းထားႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိင္အဂၤါေတြ၊ တင္ပါးဆံုေတြ၊ တင္ပါးေတြ၊ ဆီးခံုေတြနဲ႔ ေပါင္ေတြဆီက အာ႐ံုေၾကာမ်ားနဲ႔ ၾကြက္သားမ်ားဟာ တျဖည္းျဖည္း တင္းသထက္ တင္းလာပါေတာ့မယ္။ တင္းရင္းတင္းရင္းကေန ဟာခနဲ ျဖစ္သြားၿပီး သာယာမႈအေပါင္း ခေညာင္းစြာ အားလံုး ပြင့္ထြက္သြားသလို ခံစားလိုက္ရပါမယ္။ အဲဒါ ၿပီးတာပါပဲ။
အဲသလို ၿပီးလိုက္ခ်ိန္မွာ သားအိမ္၊ ေယာနိနဲ႔ စအိုတို႔က ၀.၈ စကၠန္႔မွာ တစ္ႀကိမ္ႏႈန္းေလာက္နဲ႔ ၾကံဳ႕ၾကံဳ႕သြားပါလိမ့္မယ္။ သိပ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ၿပီးတာ မဟုတ္ဘဲ ေတာ္႐ံုၿပီးတာဆိုရင္ အဲလို ၾကံဳ႕တာက သံုးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္ေလာက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ့္ကို အျပင္းထန္ဆံုး ၿပီးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၁၀ ႀကိမ္မွ ၁၅ ႀကိမ္အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါမွ ၿပီးတာ အစစ္ပါ။
အဲလို ၿပီးျခင္းဟာ အေစ့ကို တိုက္႐ိုက္ လံႈ႔ေဆာ္လို႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေယာနိကို လံႈ႔ေဆာ္လို႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ႏွစ္ခုလံုး ေပါင္း႐ံုးထားတဲ့ အေပၚမွာေသာ္လည္းေကာင္း မူတည္ေနတတ္သလို အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္လည္း မတူပါဘူး။
တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ၿပီးခ်ိန္မွာ တျခားကိုယ္ခႏၵာအစိတ္အပိုင္းေတြ ျဖစ္တဲ့ ေျခဖ်ားေတြပါ ကုပ္သြားတတ္သလို မ်က္ႏွာမွာလည္း မဲ့႐ံႈ႕သြားတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ထူးဆန္းတဲ့ အသံေတြနဲ႔ ညည္းညဴတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ႐ုတ္တရက္ နာက်င္သြားသလို မ်က္ႏွာထားမ်ိဳးနဲ႔ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ နာက်င္တာ မဟုတ္ပါဘူး။
နယ္သာလန္ႏိုင္ငံ တကၠသိုလ္တစ္ခုရဲ႕ ေနာက္ဆံုးေတြ႕ရိွခ်က္အရဆိုရင္ေတာ့ သည္အခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲက ေၾကာက္ရြံ႕မႈနဲ႔ ခံစားမႈမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ ရပ္ဆိုင္းသြားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ သတိလက္လြတ္ ျဖစ္သြားတယ္ေပါ့။
သိပ္ေသခ်ာတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္က အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုအတြက္က အေစ့ကို မျပတ္ လံႈ႔ေဆာ္ မေပးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ၿပီးဖို႔ အင္မတန္ ခဲယဥ္းတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္ဆက္ဆံရင္းနဲ႔ ၿပီးခ်င္ရင္၊ ၿပီးေစခ်င္ရင္ အမ်ိဳးသမီးက အေပၚကေနတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားက အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။ ဒါမွ သူ႔ကိစၥအတြက္ သူ႔ဘာသာ လိုသလို ခ်ိန္ညႇိလို႔ ရႏိုင္သလို အေစ့နဲ႔ အမ်ိဳးသားရဲ႕ ငယ္ပါအရင္း ဆီးခံုေအာက္နားက အသားနဲ႔ မျပတ္ထိေတြ႕ေအာင္လည္း ၾကံေဆာင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
သည္ေလာက္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီး ၿပီးတယ္ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ လိုတာထက္ ပိုၿပီး အေတာ္ေလး ျပည့္ျပည့္စံုစံု ရွင္းျပႏိုင္ခဲ့ၿပီလို႔ ယူဆပါတယ္။
စာၾကြင္း - တကယ္ သည္ကိစၥေတြကို ေလ့လာ သိရိွထားတဲ့ ေယာက္်ားဆိုရင္ ကိုယ့္ဇနီးကိုယ္ “ၿပီးလား”လို႔ ေမးစရာ မလိုပါဘူး။ မေမးဘဲ သိႏိုင္ပါတယ္။ ေမးၿပီဆိုကတည္းက အဲဒီ့ေယာက္်ားသားဟာ အျပာစာအုပ္ေတြ၊ အျပာ႐ုပ္ရွင္ေတြရဲ႕ သြန္သင္မႈ အလြဲအမွားေတြကိုသာ ႏွလံုးသြင္းထားေလတဲ့ “ငတံုး”လို႔သာ မွတ္ၾကပါခင္ဗ်ား။
http://nookycontent.wordpress.com/2010/12/26/333/ မွကူယူေဖာ္ျပပါသည္။

ဖန္တစ္ရာေတေနတဲ့ အေမး

09/10/2010

တစ္ေယာက္က နိဒါန္းစာမ်က္ႏွာမွာ ကြန္မန္႔ေရးသြားတယ္။ ရွင္ေတြ ထပ္ေနေပမယ့္ မိန္းကေလးအစစ္က ေမးတာျဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္မယ္၊ ျဖစ္ခ်င္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ထားပါေတာ့။ သူ႔ ကြန္မန္႔ကို ျပန္ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ post အသစ္ေတြကုိ ဖတ္ခ်င္ပါတယ္။ အခုတင္ထားတာေတြက ဖတ္ၿပီးသြားပါၿပီ။ ဗဟုသုတအမ်ားၾကီး ရပါတယ္။ ေက်းဇူးအရမ္းတင္ပါတယ္။
သိခ်င္တာေလးတခု ရွိပါတယ္။
အဲ႔ဒါကေတာ့ အပ်ဳိစစ္မစစ္ ဘယ္လုိ သိႏုိင္မလဲဆုိတာပါပဲ။ ေနာက္တခု ၾကားဖူးတာက အပ်ဳိတကယ္စစ္တယ္ဆုိရင္ ပထမဆုံးအႀကိမ္မွာ ေသြးထြက္တယ္ဆုိတာ ဟုတ္ပါသလားရွင္။ အရမ္းနာတယ္ဆုိတာေကာ ဟုတ္ပါသလားရွင္။ အရမ္းသိခ်င္ပါတယ္ရွင္။
ေမမြန္း

အင္း… အခုတင္ထားတာေတြေတာ့ ဖတ္ၿပီးၿပီလုိ႔ေတာ့ ေျပာတာပဲ။ အဲဒီ့ အပ်ိဳစစ္တဲ့ ျပႆနာကလည္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေရွ႕တိုင္းမွာ အေတာ့္ကို ေရပန္းစားေနဆဲပါပဲေလ။ ဒါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေရွ႕ပိုင္းမွာေတာ့ အေတာ္ ေျပာခဲ့ၿပီးပါၿပီ။
သူ႔ေမးခြန္းကို တိုက္႐ိုက္ ေျဖပါ့မယ္။ မိန္းကေလးသာ ေမးတာဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အပ်ိဳစစ္၊ မစစ္ ေကာင္းေကာင္းသိတာေပါ့ဗ်ာ။ ရွင္းေနတာပဲ။ ကညာေျမႇး ရိွျခင္း၊ မရိွျခင္းက တျခား၊ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္နဲ႔ ဓမၼတာအတိုင္း လိင္ဆက္ဆံဖူးတယ္၊ မဆက္ဆံဖူးဘူးဆိုတာက တျခားပဲဟာ။ ဓမၼတာနည္းအတိုင္း လိင္မဆက္ဆံဖူးဘူးဆိုရင္၊ တစ္တစ္ခြခြ ေျပာရရင္ ကိုယ့္ေယာနိထဲ ဘယ္ငယ္ပါမွ မ၀င္ဖူးဘူးဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အပ်ိဳစစ္မွန္း သိႏိုင္ေနမွာေပါ့။ အရွင္းႀကီးပဲဟာ။ ဘာလို႔မ်ား မိန္းကေလးက ေလကုန္ခံၿပီး လာေမးေနလဲ မသိဘူးေနာ္။
ေယာက္်ားေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ အပ်ိဳစစ္မစစ္ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွ မသိႏိုင္ပါဘူး။ အပ်ိဳစစ္ရင္ ကညာေျမႇး ရိွေနဦးမယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆကလည္း တကယ္မွ မခိုင္လံုပဲကိုး။ ကညာေျမႇးပါးလ်သူေတြဟာ အပ်ိဳမျဖစ္ခင္ ပေ၀သဏီကတည္းက ကစားခုန္စား လုပ္ရင္း ကညာေျမႇးစုတ္ျပဲႏွင့္ၿပီး ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ႏိုင္ေနေသးတဲ့အခ်က္က ရိွေနေသးတာကိုး။
အပ်ိဳတကယ္စစ္ရင္ ပထမဆံုးအႀကိမ္မွာ ေသြးထြက္တယ္ဆိုတာလည္း ယံုတမ္းစကားပါပဲ။ အေျဖက ထြက္ခ်င္လည္း ထြက္မယ္၊ မထြက္ခ်င္လည္း မထြက္ဘူး။ ေသြးထြက္တာက ကညာေျမႇး စုတ္ျပဲသြားတဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထက္မွာ ေျပာခဲ့သလို ကစားခုန္စား လုပ္ရင္းကျဖစ္ေစ၊ ေယာနိထဲကို တစ္စံုတစ္ရာ (ဥပမာ – ဂြမ္းေျခာက္ေတာင့္ tampon) လိုဟာမ်ိဳး ထည့္ရင္းက ျဖစ္ေစ ကညာေျမႇးစုတ္ၿပီးသား အပ်ိဳစင္တစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့လည္း စုတ္ျပဲစရာ ကညာေျမႇး မရိွေတာ့တဲ့အတြက္ ဘာေသြးမွ ထြက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေသြးမထြက္တဲ့အတြက္ သည္မိန္းမ အပ်ိဳမစစ္ဘူးလို႔ ယူဆတဲ့ ေယာက္်ားဟာ တကယ္ေတာ့ စာမဖတ္တဲ့ ေယာက္်ား၊ အျပာစာအုပ္ေတြကိုသာ ျပ႒ာန္းစာအုပ္မွတ္ေနတဲ့ ေယာက္်ားသာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အရမ္းနာတယ္ဆိုတာလည္း ပထမဆံုး အႀကိမ္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ အရမ္းနာေအာင္ လုပ္ခ်င္ရင္ လြယ္ပါတယ္။ ဘာမွ မပ်ိဳးဘဲနဲ႔ ေအးသာေရ၊ ေကာက္႐ိုးပံုေဟ့ဆိုၿပီး ဟိုစခန္းကို တန္းသြား၊ ဇြတ္အဓမၼ လိင္ဆက္ဆံရင္ အႀကိမ္တစ္ရာ အေတြ႕အၾကံဳရွိၿပီးလည္း အရမ္းနာေနႏိုင္ပါတယ္။
ညင္သာစြာ ပ်ိဳးယူတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားနဲ႔သာဆိုရင္ေတာ့ ပထမဆံုးအႀကိမ္မွာ နာရင္ေတာင္ နာတာကို သိပ္အေလးထားျဖစ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အမွန္က သတၱ၀ါတိုင္းကို သဘာ၀တရားက လိင္ဆက္ဆံဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ေပးလိုက္စျမဲပါ။ မိန္းကေလးဘက္က ထက္သန္လာတဲ့အခါ ေယာနိက ငယ္ပါအတြက္ အလိုက္သင့္ျဖစ္ေအာင္ မူလအရြယ္အစားထက္ ပိုၿပီး ႀကီးမားလာပါတယ္။ ေခ်ာဆီမ်ားကိုလည္း အဆင္သင့္ ထုတ္လုပ္ေပးထားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ပင္ ျဖစ္လင့္ကစား မနာမက်င္ဘဲ သာယာမႈ သက္သက္ကို ရယူႏိုင္ၾကပါတယ္။ အဲဒါက အမ်ိဳးသားရဲ႕ အပ်ိဳးအတြက္ အခ်ိန္ယူမႈနဲ႔ ကၽြမ္းက်င္မႈ အေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မူတည္ပါတယ္။
ျခြင္းခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ အထက္က ေျပာသလို ကညာေျမႇးရိွေနေသးရင္ တခ်က္ေတာ့ စူးစူး၀ါး၀ါး နာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ားစုအတြက္ နာတယ္ဆိုတာ သိပ္ သိသိသာသာ မခံစားလိုက္ရပါဘူး။ စကၠန္႔ပိုင္းေလာက္ကေလးပဲ ျဖစ္သြားတာပါ။ အနည္းစုမွာေတာ့ ကညာေျမႇးက သိပ္ထူလြန္းေနၿပီး အဲဒါကိုမွ မညႇာမတာ ဆုတ္ျဖဲသလို ျဖစ္သြားရင္ေတာ့ အရမ္းနာတယ္ဆိုတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒါက မိန္းကေလး အနည္းစုမွာသာ ျဖစ္တတ္တာပါ။ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ေျပာရခက္ေပမယ့္ အၾကမ္းေျပာရင္ အေယာက္ ၅၀-၁၀၀ မွာ တစ္ေယာက္ေလာက္ပဲ ျဖစ္ႏိုင္တာမ်ိဳးပါ။
သည္ေလာက္ဆိုရင္ အေတာ္ျပည့္စံုၿပီ ထင္ပါတယ္။
ပို႔(စ္)အသစ္ မွန္မွန္ မတင္ႏိုင္တာကို နားလည္သည္းခံေပးေတာ္မူၾကပါ။ လိုအပ္တယ္ ထင္လို႔ ကိုယ့္ထမင္း ကိုယ္စားၿပီး သည္ ဘေလာ့(ဂ္)ကို ဖြင့္ေပးထားတာ မွန္ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ေတာ့ အခ်ိန္ကုန္တယ္၊ မီတာကုန္တယ္၊ အေညာင္းမိတယ္၊ အလုပ္ပ်က္ပါတယ္။ သည္အထဲ ေကာ္နက္ရွင္ မေကာင္းရင္ စိတ္ညစ္ရတာ၊ စိတ္တိုရတာက အျမတ္ထြက္ပါေသးတယ္။ သည္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ အားမွ၊ အေျခအေနေပးမွ ပို႔(စ္)အသစ္ တင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ နားလည္ သည္းခံေတာ္မူၾကပါခင္ဗ်ား
…http://nookycontent.wordpress.com/2010/10/09/261/ မွကူးယူေဖာ္ျပသည္

Thursday, February 23, 2012

၁၈နွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ

ဆရာေရးတဲ့ (လူပ်ိဳျဖစ္ျပီ) မွာ ေရးထားတဲ့ ႏို႔သီး၀ိုင္းဟာ ပန္းေရာင္၊ အညိဳေရာင္ မတူၾကဘူး။ အပ်ိဳစစ္ ေနသ၍ (ကိုယ္၀န္ မေဆာင္ဘူးေသးခ်ိန္အထိ) ထိပ္ဖ်ားမွာ ပန္းေရာင္ေလး ရွိေနရမယ္။ အဲဒါ မိန္းကေလး အကုန္လံုးကို ေျပာတာပါလား။ ထိပ္ဖ်ားမွာ ပန္းေရာင္မရွိတဲ့ မိန္းမတိုင္းဟာ အပ်ိဳ မစစ္တာလား ဆရာ။ အညိဳျဖစ္ေနရင္ အပ်ိဳမဟုတ္ေတာ့ဘူးလား။ အဲဒါေလး ေသခ်ာေအာင္ သိခ်င္လို႔ပါ။

ရင္သား အေရာင္ကို ေျပာရင္ ႏွစ္ေနရာမွာ ေျပာဘို႔ လိုတယ္။ Areola အေရာင္ရင့္အ၀ိုင္း နဲ႔ Nipple ထိပ္ဖ်ား။ ႏွစ္ခုလံုးက Virginity အပ်ိဳရည္နဲ႔ ဘယ္လို ဆက္စပ္သလဲ။ အပ်ိဳစစ္တယ္ဆိုတာ ဘာလဲ။

ခႏၡာေဗဒက “In the virgin the areola is of a delicate rosy hue” လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာသာျပန္ရင္ “အပ်ိဳဘ၀မွာ ႏို႔အလည္၀ိုင္း Areola ဟာ ႏွင္းဆီေသြး အေရာင္ရွိတယ္” လို႔ ေျပာတာပါ။ ကိုယ္၀န္ ၂ လရွိတာနဲ႔ အေရာင္က ရင့္လာျပီး၊ Dark brown or even black color ညိဳမဲမဲကေန အနက္ေရာင္အထိ ျဖစ္တယ္။ ကေလး ႏို႔ျဖတ္ခ်ိန္ ေနာက္ပိုင္းမွာ အေရာင္ ျပန္ေလွ်ာ့ က်လာတယ္။ ဒီလို အေရာင္အေျပာင္းအလဲဟာ ပဌမဆံုး-ကိုယ္၀န္ ရွိတယ္-ရွိဘူးတယ္ ဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ရာမွာ အသံုး၀င္ပါတယ္။

အပ်ိဳစစ္စစ္ေရာ လူပ်ိဳစစ္စစ္ပါ Virgin လို႔ဘဲ ေခၚတယ္။ အဓိပၸါယ္ ဖြင့္တာ မတူၾကပါ။ အမ်ားစုကေတာ့ “မိန္းကေလး တေယာက္ သူ႔ဘ၀မွာ ပဌမဆံုးအၾကိမ္ မိန္းမအဂၤါ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲကို က်ားအဂၤါ (လိင္တံ) ထိုးသြင္းျပီး၊ လိင္ဆက္ဆံတာ ေတြ႔ၾကံဳဘူးလိုက္တာနဲ႔၊ အပ်ိဳ မစစ္ေတာ့ဘူး။” “ေယာက္်ားလည္း အဲလို အေတြ႔အၾကံဳရွိဘူးတာနဲ႔ လူပ်ိဳ မစစ္ေတာ့ဘူး။” လို႔ နားလည္၊ လက္ခံထားၾကတယ္။ (လိင္တူ-ဆက္ဆံတာကို ဒီေနရာမွာ ခ်န္ထားပါရေစ။)

ဘယ္လို ေခၚေခၚပါ၊ အေျခအေန အမ်ိဳးေပါင္း မ်ားစြာ ျဖစ္ေနႏိုင္တယ္။ အပ်ိဳစစ္စစ္၊ လိင္ဆက္ဆံဘူးေပမဲ့ အိမ္ေထာင္ မက်ေသးသူ၊ လိင္ဆက္ဆံတာ မ်ားလွေပမဲ့ ကုိယ္၀န္မရဘူးသူ၊ ကေလး မေမြးဘူးသူ၊ ကုိယ္၀န္ရွိလို႔ ပ်က္-ဖ်က္ဘူးျပီး၊ အိမ္ေထာင္မရွိ၊ ကေလးမရွိသူ၊ ဗမာေတြက တခုလပ္၊ တလင္ကြာ၊ မုဆိုးမ ေခၚၾကေပမဲ့ သူမ်ားဆီမွာ ေယာက္်ား မရွိရင္လဲ (ဆင္ဂယ္လ္) ဘဲ၊ ေယာက္်ား မယူဘဲ ကေလးရသူကို (ဆင္ဂယ္လ္-မားသား)။ ဦးစားေပးေတာင္ ခံရမယ္။ ရွိေသးပါတယ္ အအိုေပမဲ့ ပ်ိဳေအာင္ လုပ္ထားသူဆိုတာ ကေလးေမြးျပီး မ-အဂၤါကို ခြဲစိတ္ ျပဳျပင္ထားသူ၊ အပ်ိဳေျမွး အသစ္ျပဳျပင္ထားသူ၊ ဒါ့အျပင္လဲ ရွိခ်င္ ရွိအံုးမွာ။

Virginity ပ်က္ယြင္းတာကို ေဆးပညာအရ စစ္လို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ Rape အဓမၼျပဳက်င့္လို႔ ရာဇ၀တ္မႈ ျဖစ္ရင္ ဆရာ၀န္ဆီ ေခၚလာရတယ္။ ေဆးစစ္ရာမွာ (၁) Rape အထေျမာက္-မေျမာက္၊ ေယာက္်ား သုတ္ပိုး ေပက်န္ေနတာ လိုက္ရွာျပီး၊ ဓါတ္ခြဲအတည္ျ႔ပဳခ်က္ ယူေပးရတယ္။ (၂) အသက္ငယ္ရင္ အသက္ ျပည့္-မျပည့္ပါ စစ္ရေသးတယ္။ (၃) ထိခိုက္ ဒဏ္ရာေတြ ရွိ-မရွိ ၾကည့္ရတယ္။ (၄) တကယ္လို႔ ခံရသူဟာ အပ်ိဳျဖစ္ခဲ့ရင္ အပ်ိဳရည္ ပ်က္တဲ့ အခ်က္ပါ ၾကည့္ရတယ္။

လိင္ဆက္ဆံဘူးတာနဲ႔ ရင္သားအေရာင္ မေျပာင္းလဲေသးပါ။ ရာသီျဖစ္စဥ္က ရင္သားကို တစံုတရာ သက္ေရာက္ေစတယ္။ တင္းတာ၊ နာတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တယ္။ အသက္ရလာရင္ အ၀ိုင္းေရာ ထိပ္ဖ်ားပါ အေရာင္ ရင့္လာတယ္။ ကိုယ္၀န္ရွိတယ္ ဆိုတာနဲ႔ ေျပာင္းလဲတာေတြ တေလွၾကီးထဲမယ္ ရင္သား ေျပာင္းလဲတာလဲ ပါတယ္။ ရင္သား ထိပ္၀ိုင္း အေရာင္ ရင့္လာျပီး၊ ႏို႔သီး-ထိပ္ဖ်ားက အေရာင္လဲ ေျပာင္းတယ္။ “အသားအေရာင္ ျဖဴျဖဴ၊ ညိဳညိဳ၊ ႏို႔သီး-ထိပ္ဖ်ား အလည္ေလာက္မွာ ပန္းေရာင္ စက္ကေလး ရွိေနရင္ ကုိယ္၀န္ မေဆာင္ဘူးေသးသူ” လို႔ ေျပာႏိုင္ေပမဲ့၊ ပန္းေရာင္ မေတြ႔ရရင္ အပ်ိဳ မဟုတ္ဘူးလို႔ အရင္ထုတ္ ေဆးစာအုပ္ေတြက ဆိုေပမဲ့ ရာႏွဳန္းျပည့္ မမွန္ပါဘူးတဲ့။

ေယာက္်ားေတြမွာ အသက္ၾကီးလာလို႔ ေဟာ္မုန္း အခ်ိဳးအစား ေျပာင္းခ်ိန္မွာ ႏို႔အံုက မိန္းမေတြလို ၾကီးလာရင္ Gynecomastia လို႔ ေခၚတယ္။ Testosterone ေဟာ္မုန္း နည္းလာလို႔ပါ။

“ႏို႔” ဟာ Mammals ႏို႔တိုက္သတၲ၀ါ အထီးမွာ ပါတယ္ ဆိုယံုသာ ျမင္ရျပီး၊ အမမွာေတာ့ သိသိသာသာ၊ ထူးထူးျခားျခား၊ မရွိမျဖစ္ အသံုး၀င္လွတဲ့ မ်ိဳးပြားျခင္းဆိုင္ရာ အဂၤါတခု ျဖစ္ပါတယ္။ Breasts ကို Mammary Gland လို႔ေခၚတာက Milk ႏို႔ရည္ ထုတ္ေပးတဲ့ အိတ္လို႔ ေျပာတာပါ။ ဘယ္ေလာက္ ေလးတယ္၊ တင္းတယ္၊ ေျပာ့တယ္၊ ဘယ္ပံုပန္း ရွိတယ္ဆိုတာ အေတာ္ၾကီး မတူၾကပါ။ အစက ကမၻာလံုးျခမ္း လိုရွိရာကေန ၾကာရင္ ေခါင္ေလာင္းပံု ျဖစ္လာတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရင္ သိသိသာသာ ပိုၾကီးျပီး၊ ကေလး ႏို႔တိုက္ေနခ်ိန္မွာ အၾကီးဆံုး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘယ္ဘက္က ပိုၾကီးတယ္ ဆိုတာကို ေဆးပညာကေရာ အရပ္စကားပါ ထပ္တူၾကတယ္။ ႏို႔အဂၤါဟာ လံုး၀န္းတယ္ ဆိုေပမဲ့ တိတိက်က် ေျပာရင္ အထက္-ေဘးဘက္၊ ခ်ိဳင္းဘက္ဆီ နဲနဲ ပိုရွည္ထြက္ေနတယ္။ ေဆးစာမွာ Tail of breast အျမီးလို႔ ေခၚတယ္။

Nipple ႏို႔သီးမွာ ျပြန္ေပါက္ေလးေတြ ၁၅-၂၀ ရွိတယ္။ Nipple piercing လုပ္ရင္ အဲဒါေတြ ပ်က္စီးေစတယ္။ Nipple ဟာ ဆလင္ဒါပံု၊ ကေတာ့ပံုနဲ႔၊ ၁၀ မီလီမီတာ ျမင့္တယ္။ သူ႔ကို ဆြေပးရင္ သန္မာမႈ Erection ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ႏို႔သီးထိပ္ကို ဆြလို႔ သန္မာမႈ ျဖစ္ရတာက Erectile tissue ေၾကာင့္ မဟုတ္ပါ။ ၾကြက္သားႏု Smooth muscle ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ၾကက္သီး-ေမြးညင္းထတာမ်ိဳး၊ ရာသီဥတု ေအးရင္ ျဖစ္ရတာမ်ိဳးလိုပါဘဲ။ လိင္စိတ္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ မင္းသမီးကို အဲဒီ ေနရာကို ေရခဲ အကပ္ခိုင္းျပီး ခ်စ္ခန္း-ၾကိဳက္ခန္း ရိုက္ရတယ္။ ႏို႔စို႔ေနရင္လည္း ျဖစ္တယ္။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးလံုးက Oxytocin ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ ဒီလို ဆြေပးတာနဲ႔ဘဲ Orgasm လိင္စိတ္ျပည့္၀ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာတယ္။

ႏို႔သီးအေျခ အေရာင္အရင့္ အ၀ိုင္းကို Areola ေခၚတယ္။ သူ႔အေပၚမွာ တျခားေနရာက ေခြ်းထြက္ အိတ္ေတြထက္ ပိုၾကီးတဲ့ အိတ္ေလးေတြရွိျပီး၊ အဆီထုတ္ေပးတာမို႔ ကေလးႏို႔စိုေနတံုး အကာကြယ္ ေပးရာက်တယ္။ Nipple က Pink ပန္းေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ Brownish hue ခပ္ညိဳညိဳ အေရာင္ ျဖစ္တယ္။ ပန္းေရာင္က ပိုလွတယ္ ေျပာရင္ "မဟူရာ" မေလးေတြက ကေလာတယ္။ "ပန္းေရာင္ဘဲ ၾကိဳက္ရင္ ၀က္မၾကီးဆီ သြားပါလား" တဲ့။

(ေအရီယိုလာ) က အေရာင္ မတူၾကသလို အရြယ္အစား သာမက ပံုပန္းလဲ မတူၾကပါ။ အမ်ားဆံုးက စက္၀ိုင္းလို ရွိၾကေပမဲ့ Elliptical ဘဲဥပံုလည္း ရွိေသးတယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ အခ်င္း ၁ လကၼရွိၾကျပီး၊ မိန္းမေတြက ၁႕၂ ကေန ၄ လကၼအထိ ရွိၾကတယ္။ ဒီအ၀ိုင္းက ဘာလို႔ပါတာလဲကို မွန္းေျပာတခုရွိတယ္။ ႏို႔ဆာတဲ့ကေလး ရွာရတာ လြယ္ေအာင္တဲ့။ မဟုတ္ႏိုင္ပါ။ ကေလးဆိုတာ ေမြးကတည္းက သူ႔ပါးကေလးကို တခုခုနဲ႔ ထိလိုက္တာနဲ႔ ႏို႔မွတ္ျပီး၊ ေခါင္း လွည့္လာမယ္။ ႏို႔ရွာရာမွာ မ်က္စိ မလိုပါ။

ကိုယ္၀န္ မေဆာင္ဘူးသူ တခ်ိဳ႕မွာ Breast နဲ႔ Areola အေရာင္ အေတာ္နီးစပ္ေအာင္ တူေနတတ္တယ္။ အိမ္ေထာင္ရွိေပမဲ့ ကိုယ္၀န္မေဆာင္ဘူးသူနဲ႔ အပ်ိဳဘ၀မွာ အခန္႔မသင့္လို႔ မွားယြင္းမိတာမို႔ ဖ်က္ေဆးေသာက္ရသူတို႔ ရင္သား အေရာင္ မတူၾကပါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေျပာၾက-ျငင္းၾကတာတခု ရွိတယ္။ မိန္းကေလး တေယာက္မွာ ႏႈတ္ခမ္း အေရာင္နဲ႔ ႏို႔သီးဖ်ား အေရာင္က တူၾကသတဲ့။ “မေရႊတိက်” က လာေသးတယ္၊ အေပၚ ႏုတ္ခမ္း အေရာင္နဲ႔သာ တူတာပါတဲ့။

ေမြးကာစ ေယာက္်ားေလးျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းကေလးျဖစ္ျဖစ္ ႏို႔ရည္ထြတ္တာ မ-ေဟာ္မုန္း သတၴိအရ ျဖစ္တယ္။ ႏို႔ဆိုတာ ၂ ခုထဲလို႔ သိၾကေပမဲ့၊ တခ်ိဳ႕မွာ ၂ ခုမက ရွိတတ္တယ္။ ဗိုက္ထဲ ေနတံုးကတည္းက ရွိခဲ့တာပါ။ မင္းသား Mark Wahlberg တီဗြီ တင္ဆက္သူ Lily Allen အဲလီဇဗက္ (၁) ရဲ႕မယ္ေတာ္ Anne Boleyn တို႔မွာ တတိယႏို႔ ရွိၾကတယ္။ ဂ်မ္းစ္-ဘြန္း ရုပ္ရွင္ “ေရႊသနတ္နဲ႔လူ” ထဲက လူဆိုးဆရာၾကီး Francisco Scaramanga မွာလည္း အဲလို အပိုရွိတာကို ျပေသးတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ရင္း၊ ေျပးရင္းကေနျဖစ္တဲ့ အေျခအေနတခုကို Jogger's nipple လို႔ ေခၚတယ္။ ႏို႔သီးအဖ်ား နာ၊ ေျခာက္၊ အေနရခက္၊ ေသြးထြက္တာမ်ိဳး ေျပာတာပါ။ ၀တ္ထားတဲ့ အ၀တ္အစားနဲ႔ ပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အတြင္းခံ မပါဘဲ ေျပးပါတဲ့။ ရွက္တတ္ရင္ေတာ့ တထပ္ထဲ ခပ္ေခ်ာင္ေခ်ာင္သာ ၀တ္ပါတဲ့။ ျမင္ၾကရင္လဲ က်န္းမာေရးအရ ၀တ္ၾကတာလို႔ သိထားလိုက္ေပါ့။

ယဥ္ေက်းမႈ မတူရင္ တန္ဘိုးထားမႈ ကြဲျပားတယ္။ အံ့ၾသရေလာက္ေအာက္ မတူတာေတြ ရွိတယ္။ ေဟာလိ၀ုဒ္ ရုပ္ရွင္ တခုမွာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္လဲ ျပည့္ျပီ၊ ေကာလိပ္ သြားရေတာ့မယ္၊ Virgin ဘ၀နဲ႔ မသြားခ်င္ဘူးလို႔ မင္းသမီးေလးကို အေျပာခိုင္းတယ္။ သူ႔စရိုက္နဲ႔သူ ကိုက္ပါတယ္။ သတို႔သမီးကို စစ္သလား ဘယ္သူကမွ မေမးဘူး။ တေထာင့္တည ပံုျပင္ တခုထဲမွာ သမီးရဲ႕ မဂၤလာဦးမွာ ဖေအလုပ္သူက ေအာ္တဲ့အသံကို နားစြန္႔ေနသတဲ့။ မေအက မနက္က်ရင္ အိပ္ရာခင္း ေသြးစြန္းတာ လိုက္ရွာသတဲ့။ သူမ်ားေတြ လက္ညွိဳးထိုးမေနနဲ႔ ပုဂံေခတ္မွာ ပန္းဦးလႊတ္ထာ မလုပ္ မေနရတဲ့။

ေယာက္်ားနဲ႔ ပဌမဆံုး ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ေသြးထြက္တာျဖစ္ရင္ အပိ်ဳစစ္တယ္။ ေသြးမထြက္ရင္ အပ်ိဳမဟုတ္ဘူးလို႔ မေျပာဘဲ အပ်ိဳေျမွး မရွိသူျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာလာၾကတယ္။ အဲဒီေသြးက အပ်ိဳေျမွး စုတ္ျပဲသြားလို႔ ထြက္တာကိုး။ တျခားေၾကာင့္ ေသြးထြက္တာေတြလဲ ရွိပါတယ္။ Endometritis, Yeast, Infections, Cervical Dysplasia, Vaginitis, Cervical Polyps, Chlamydia, Gonorrhea & other STDs ေရာဂါတခုခု ရွိေနရင္လဲ ေသြးထြက္ႏိုင္တယ္။ လိင္ဆက္ဆံလို႔ မဟုတ္ဘဲ အပ်ိဳေျမွး စုတ္ျပဲေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းေတြလဲ ရွိတယ္။ စက္ဘီးစီး၊ ျမင္းစီး၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရ၊ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္၊ ေဆးစစ္တံုးက ကရိယာထည့္လို႔။

အပ်ိဳစစ္ လကၡဏာဆိုတာေတြကို ေဆးပညာအရ ေျပာပါဆိုရင္ -
• ရင္သား၊ တင္းေနမယ္၊ လံုး၀န္းျပီး ဆန္႔ႏိုင္-ၾကံဳ႕ႏိုင္တယ္၊ ႏို႔သီးထိပ္က မာတင္းတင္း၊ ေအာက္ေျခ အ၀ိုင္းက ပင္ကိုယ္အသားအေရာင္ လိုက္ျပီး ပန္းေရာင္ကေန ညိဳမဲမဲေနမယ္၊ ႏိုးသီးအဖ်ားမွာ ပန္းေရာင္အစက္ရွိမယ္၊
• မိန္းမကိုယ္ အျပင္ႏုတ္ခမ္းသား လံုး၀န္းျပီး၊ ဆန္႔ႏိုင္-ၾကံဳ႕ႏိုင္တယ္၊ ႏုတ္ခမ္းသား ႏွစ္ဖက္ ထိကပ္ေနမယ္၊ အတြင္းႏုတ္ခမ္းသား နဲ႔ မ-အစိေတြကို လံုး၀ ဖံုးအုပ္ေနမယ္၊
• မိန္းမကိုယ္ အတြင္း-ႏုတ္ခမ္းသား ပန္းေရာင္ရွိမယ္၊ ထိရင္ သိလြန္းတယ္၊
• မ-အစိ Clitoris ေသးငယ္တယ္၊
• အတြင္း-ႏုတ္ခမ္းသားႏွစ္ခုကို ေဘးဖယ္ကား ၾကည့္တဲ့အခါ ျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာ Vestibule က်ဥ္းတယ္၊
• မိန္းမကိုယ္ ေအာက္ဖ်ား အလယ္ေနရာ Fourchette အေကာင္းပကတိ ရွိေနတယ္၊
• မိန္းမကိုယ္ ေအာက္ဖ်ား အလယ္ေနရာရဲ႕ဆံုခ်က္ Posterior commissure အေကာင္းပကတိ ရွိေနတယ္၊
• ဗဂ်ိဳင္းနား Vagina က်ဥ္းတယ္၊
• ဗဂ်ိဳင္းနားကို ဖံုးထားတဲ့အလႊာ အေရာင္က နီတယ္၊ ထိရင္ သိလြန္းတယ္၊ ေဘးႏွစ္ဖက္ ထိကပ္ေနတယ္၊
• အပ်ိဳေျမွး Hymen အေကာင္း ပကတိ ရွိေနတယ္၊ လက္ေခ်ာင္း တေခ်ာင္းစာထက္ ပိုမဆံ့ဘူး၊ ႏုတ္ခမ္းသားက စုတ္ျပဲသလို မဟုတ္ရဘူး၊ တိတိက်က် ျဖစ္ေနရမယ္။

ဆရာ၀န္ေျပာတာထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အသိဆံုး ျဖစ္ၾကမွာပါ။
Drတင့္ေဆြ

ရက္ေရြးခ်ယ္၍ ဓမၼတာေသြးေပၚေစၿခင္း

ဒီတစ္ေခါက္ေဆာင္းပါးမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရဲ႕ လစဥ္ေပၚေနက် ရာသီေသြး ေပါ့ အဲဒီရာ သီေသြးေပၚ တဲ့အခ်ိန္ကို မိမိလိုအပ္သလို ေရွ႔တိုးလို႔ရတယ္ ေနာက္ဆုတ္လို႔ ရတယ္ဆို တဲ့အေၾကာင္းေလး ကို ေၿပာၿပ သြားမွာၿဖစ္ ပါတယ္ ။ ကိုယ္အေရးၾကီးတဲ့အ ခ်ိန္မွာ ဒီလိုကိစၥနဲ႔ၾကံဳလာရင္ ေရွ႕တိုးခ်င္တယ္ ၊ ေနာက္ ဆုတ္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ အဲဒီအေၾကာင္းကို ကာယကံရွင္အမ်ိဳးသမီးအေနနဲ႔သိဖို႔လိုပါတယ္ ။ တစ္ခုေၿပာခ်င္တာက ဒီလိုုကိစၥ ကို ေဆာင္ရြယ္ေပးတဲ့ ေနရာမွာ သားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္မွမဟုတ္ပါဘူး ။ အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္ ေတြ family doctors ေတြနဲ႔ ေနာက္ဆံုးေၿပာရရင္ ေတာဖက္ေတြမွာဆိုရင္ သြားဖြားဆရာမ ေတြ ကိုယ္တိုင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့အပိုင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီေနရာမွာ ေသြးေပၚၿခင္းအေၾကာင္းကို အရင္ဆံုးေၿပာခ်င္ပါတယ္ ။ တခ်ိဳ႕ေတာ့ ေသြးေပၚၿခင္းနဲ႔ပတ္သတ္လို႔ ထမင္းစားေရေသာက္ သေဘာမ်ိဳး ဘာမွအခက္အခဲမရွိေပမယ့္ တခ်ိဳ႔ မွာေတာ့ ဆိုးဆိုးရြားရြားၾကံဳရေလ့ရွိပါတယ္ ။ တခ်ိဳ႔က ေသြးေပၚခါနီးရင္ အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း ၊ ဆံဳးၿဖတ္ ခ်က္မ ခ်ႏုိင္ ၿခင္း ၊ စိတ္ဇေ၀ဇ၀ါၿဖစ္ၿခင္း စတာေတြနဲ႔ ၾကံဳရေလ့ရွိတယ္ ။ ေသြးေပၚလို႔ႊ ကိုက္ခဲၿပီး အိပ္ရာထဲ လဲသြား တဲ့လူရွိ သလို သာမန္ ေရေႏြးအိပ္နဲ႔ကပ္ရံုနဲ႔မသက္သာပဲ စားေဆး ထိုးေဆးေတြနဲ႔မွ သက္သာသြားတဲ့ လူေတြ လည္းရွိပါတယ္ ။

ပထမဆံုး ဆိုးရြားမႈအပိုင္း မွာ က႑ ၂ ခုရွိပါတယ္ ။ ပထမကေတာ့ ေသြးေပၚေတာ့မယ္ဆိုရင္ တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ သံုးရက္ေလာက္ ၾကိဳၿပီးဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္ ။ ဘာၿဖစ္လဲဆိုရင္ ဗိုက္ၾကီး ကယ္ လာၿပီး ေလေတြ တဘုန္းဘုန္းနဲ႔ ဗိုက္ၾကီးတင္းလာပါတယ္ ။ တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္နဲ႔ ေနရတာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး မရွိေတာ့ဘူး ။ စိတ္ဓါတ္ေတြ က်လာတယ္ ။ ဆံုးၿဖတ္မႈ မပီၿပင္ေတာ့ဘူး ။တ စ္ခုခုလုပ္မယ္ဆိုရင္ လုပ္ရေကာင္းႏိုးႏိုး မလုပ္ ရေကာင္းႏိုးႏိုးနဲ႔ ဇေ၀ဇ၀ါၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပဲ စိတ္အားငယ္လာတယ္ ။ အေနာက္တိုင္းမွာေတာ့ အဲဒါကို Premenstrual Tension သို႔မဟုတ္ Premenstrual Syndrome လို႔ေခၚၾကပါတယ ္။ ဘာလို႔ လည္း ဆိုေတာ့ ရာဇ၀တ္မႈေတြ ၊ တရားမမႈေတြ ၊ ၾကီးေလးတဲ့ အမႈေတြက်ဴးလြန္တာေတြကို ၿပန္လည္ ဆန္းစစ္ၾကည့္ တဲ့အခါ ေသြးေပၚခါနီး တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ နဲ႔ေသြးေပၚေနတုန္းမွာ ၿဖစ္တာမ်ားတာကိုေတြ႔ရပါတယ္ ။ အဲဒီအေၾကာင္း ကို သုေတသန လုပ္ထားတာေတြလည္းရွိပါတယ္ ။ အမွန္ေတာ့ ေ သြးေပၚခါနီးမွာ အမ်ိဳးသ မီးေတြ ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဟာ ပံုမွန္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ။ ေၿပာင္လဲမႈရွိၿပီး စိတ္ဓါတ္က်ေနတဲ့သူရွိသလို ဆံုးၿဖတ္မႈ အားနည္း တဲ့သူလည္းရွိပါတယ္ ။ စိတ္တိုေနၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ပဲ ဘာတစ္ခုမွ စိတ္၀င္စားၿခင္းမရွိပဲ အာရံုမစိုက္ႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရွိပါတယ္ ။

အဲဒီလိုအမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲုဒီလို ရက္ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေသြးေပၚေစတဲ့နည္းက အသံုး၀င္ပါလိမ့္မယ္ ။ ဒုတိယ အမ်ိဳးအ စား ကေတာ့ ေသြးေပၚခါနီးတင္မကပဲ ေပၚခါနီးမွာေရာ ေပၚတဲ့အခ်ိန္မွာေရာ အလြန္အမင္း ဆီးစပ္ေတြ ကိုက္ ပါတယ္ ။ ကိုယ္ေအာက္ပိုင္းလည္းကိုက္လာၿပီး ေနလို႔မရဘူး ။ ပံုမွန္ေရေႏြးအိတ္ကပ္တာေလာက္နဲ႔ အနာ က်က္ေပ်ာက္ေဆးေသာက္တာေလာက္နဲ႔ မရဘူး ။ ေဆးထိုးေဆးေသာက္ တာေတြ ေတာက္ေလွ်ာက္ လုပ္ေန ရတယ္ ။ ဒီလို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးအၿပင္းစားေတြသံုးေနေပမယ့္လည္း မသက္သာတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ ရံုး၀န္ ထမ္းေတြဆို ရံုးကေနခြင့္ယူရပါတယ္ ။ အဲဒီလို ခြင့္ယူရတာကလည္း တစ္လနဲ႔မၿပီး ႏွစ္လနဲ႔မၿပီး လစဥ္နဲ႔အမွ် ဆိုေတာ့ ၀န္ထမ္းကလည္း၀န္ထမ္းအေလွ်ာက္ ၊ ဆရာမကလည္းဆရာမအေလွ်ာက္ ၊ လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ ဖက္နဲ႔ အထက္လူၾကီးေတြရဲ႕ၿငိဳၿငင္မႈကိုခံရေလ့ရွိပါတယ္ ။ ေက်ာင္း သူေတြဆိုရင္ လည္း ေက်ာင္း ပ်က္တာမ်ားလာတဲ့အတြက္ စာသင္တဲ့ေနရာမွာ အေႏွာက္အ ယွက္ၿဖစ္လာ တာကိုေတြ ႔ရၿပီးေနာက္ ဆံုး စာေမးပြဲေၿဖတဲ့အထိပါ အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္ႏုိင္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ မၿဖစ္မေန ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ ကိစၥနဲ႔ ၾကံဳလာ ရင္ ေရွ႔ကိုတိုးၿပီး ဓမၼတာ ၿပီးႏွင့္ေအာင္လုပ္ထားမလား ေနာက္ဆုတ္ၿပီး အားလံုးၿပီး မွ ေသြးေပၚ ခြင့္ေပးမလား ကိုယ္ၾကိဳက္သလို လုပ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းရွိပါတယ္ ။

မီးယပ္ေသြးေပၚၿခင္းသေဘာတရား

မီးယပ္ေသြးေပၚတယ္ဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးရဲ႔ေသြးသားထဲမွာ Oestrogen နဲ႔ Progesterone လို႔ေခၚ တဲ့ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ႏွစ္ခုက တၿဖည္းၿဖည္းေသြးထဲမွာ မ်ားလာပါတယ္ ။ အဲဒီလိုမ်ားလာတာနဲ႔အမွ် သားအိမ္ ရဲ႕အတြင္း လႊာကလည္း ထူထူလာပါတယ္ ။ တစ္လကုန္သြားလို႔ ေလးပတ္ေလာက္ ဒါမွမဟုတ္ ရက္ ၃၀ ေလာက္က်တဲ့အခါ က်ေတာ့ ေသြးသားထဲမွာရွိတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ေတြကလည္း အၿမင့္ဆံုး ပမာဏေရာက္ လာပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္လို႔ ဒါ့ထက္ပိုၿမင့္တဲ့ ေဟာ္မုန္းဓါတ္က ထြက္လာရပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီး တိုင္း၇ဲ႕ သဘာ၀က ၂၈ ရက္ ဒါမွမဟုတ္ ေလးပတ္ၿပည့္တာနဲ႔ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ထပ္မထြက္ပဲ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ က်သြားတာနဲ႔ ခုနထူၿပီးသားနဲ႔ ဆက္လက္ထူေနတဲ့ သားအိမ္အတြင္းလႊာက ေက်ပ်က္ၿပီး ေပ်ာ္ၿပီး ကြာက်ၿပီး မီးယပ္ေသြး အေနနဲ႔ ဆင္းလာၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ အေၿခခံကေတာ့ ေသြးေပၚတာကို လာေနက်ထက္ပိုၿပီး တစ္ပတ္တန္ သည္ႏွစ္ပတ္တန္သည္ ေနာက္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေနာက္က်ခ်င္သေလာက္ သားအိမ္အ တြင္းလႊာ ကို ေက် ပ်က္ မသြားေအာင္ ထိမ္းထားႏုိင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ကို ၿပင္ပေဆးအေနနဲ႔ ဆက္ေပးထားရပါမယ္ ။ ဒီလို ဆက္ေပး ထားရင္ ေသြးပံုမွန္ေပၚေနက်အခ်ိန္မွာ မေပၚေတာ့ဘူး ။ တစ္လေနာက္ ဆုတ္ခ်င္ရင္ တစ္လေပး ထားရပါ မယ္ ။ ႏွစ္လေနာက္ ဆုတ္ခ်င္ရင္ ႏွစ္လေပး ထားၿပီးသံုးလ ေနာက္ ဆုတ္ခ်င္ရင္ သံုးလေပး ထားရ မွာၿဖစ္ပါတယ ္။

ဒီလိုပဲ ေစာၿပီး ေပၚခ်င္ရင္ေတာ့ ပထမရက္ကေန သူ႔ဟာသူ မွန္မွန္ ၂၈ ရက္ အထိ မွန္မွန္ေလး တက္ေန တဲ့ ေဟာ္မုန္း ဓါတ္ပမာဏ ကို ၿပင္ပေဆးေပးၿပီး အေသြးအသားမွာ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ပမာဏ အမ်ားၾကီး တက္ လာေအာင္ ၀ုန္းကနဲ ဆိုလုပ္လိုက္ပါတယ္ ။ တစ္ပတ္ေလာက္ေဆးေပးၿပီး ရပ္လည္းရပ္လိုက္ေရာ တစ္ခါ တည္း ေသြးေပၚလာပါတယ္ ။ Family doctor ေတြအေန နဲ႔လည္း ေသြးေပၚၿခင္း ကို ေစာေအာင္ေနာက္ က်ေအာင္ ေဆးေပး ၿပီး ထိမ္းခ်ဳပ္ႏုိင္ တယ္ဆိုတာကို သိေစခ်င္ပါတယ ္။ ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားသလို လနဲ႔ႏွစ္ နဲ႔ခ်ီၿပီး ေဆးစားရမယ့္ကိစၥလည္းမဟုတ္ပါဘူး ။

ေသြးေပၚၿခင္းအား ေရွ႔တိုးေနာက္ဆုတ္လုပ္ၿခင္းအေၾကာင္း

ရက္ေရြ႔ခ်င္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးအေနနဲ႔ ေရွ႔ပဲ တိုးတိုး ေနာက္ပဲဆုတ္ဆုတ္ အနညး္ဆံုး တစ္ပတ္ကေနၿဖစ္ႏုိင္ ရင္ႏွစ္ပတ္ေလာက္ ထိေစာၿပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ အခ်ိန္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ ။ အလယ္အလတ္ေၿပာရရင္ ၁၀ ရက္ေလာက္ေစာ လာရင္အဆင္ေၿပပါတယ္ ။ ဥပမာ အခုမွ ေသြးေပၚၿပီးတာ ၁၅ ရက္ေလာက္ပဲရွိေသးတယ္ ။ လက္ထပ္ မွာက ေနာက္ ၁၀ ရက္ဆိုလက္ထပ္မယ္ ။ လက္ထပ္ၿပီးေနာက္တစ္ပတ္မွာ ပ်ားရည္ဆမ္း ခရီးထြက္မယ္ ဆိုရင္ လက္ထပ္ဖို႔ မတိုင္ခင္ ၁၀ ရက္ တစ္ပတ္အလိုမွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ၿပဖို႔လိုတယ္ ။ ဆရာ၀န္ က ေဟာ္မုန္းဓါတ္ ႏွစ္မ်ိဳးပါတဲ့ေဆးေပးလိုက္မယ္ ။ တစ္ပတ္စာပဲေပးမယ္ ။ တစ္ပတ္ေပးၿပီးေဆး ရပ္ လိုက္တာနဲ႔တစ္ၿပိဳင္နက္ ေသြးေပၚမယ္ ။ တကယ္ေပၚမယ့္အခ်ိန္မွာ မေပၚေတာ့ဘူး ။ ေစာၿပီးေပၚမယ္ ။ ဒီေတာ့ မဂၤလာဦး ညမွသည္ ပ်ားရည္ဆမ္းခရီးထြက္တဲ့အခ်ိန္အထိ ေပ်ာ္ရြင္ႏုိင္ပါၿပီ ။ ေရွ႔ေစာတာက ကသီလင္ တၿဖစ္ၿပီး ေနာက္ဆုတ္တာ ပိုေကာင္း မယ္ထင္ရင္လည္း ေနာက္ဆုတ္လို႔ရပါတယ္ ။

Oestrogen နဲ႔ Progesterone ႏွစ္မ်ိဳးပါတဲ့ေဆး ။ အလြယ္ေၿပာရရင္ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြေသာက္ေနၾကတဲ့ OC Pill လို႔ေခၚ တဲ့ ( Oral Contraceptive pill ) ေတြေပါ့ ။ အဲဒီမွာ ေဟာ္မုန္း ႏွစ္မ်ိဳးလံုးပါပါတယ္ ။ ေရွ႔တိုးခ်င္ တယ္ဆိုရင္ အဲဒီေဆးကို ၇ ရက္ တန္သည္ ၁၀ ရက္တန္သည္ ေတာက္ေလွ်ာက္ေပးလို႔ရပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ တစ္လံုးတစ္ၾကိမ္မဟုတ္ပါဘူး ။ ႏွစ္လံုးေပးရပါတယ္ ။ တစ္ေန႔ႏွစ္လံုး တစ္ၾကိမ္နဲ႔ ေတာက္ေလွ်ာက္ေပးၿပီး ၇ ရက္သို႔ မဟုတ္ ၁၀ ရက္ ၿဖတ္လိုက္ရင္ တစ္ခါတည္းေသြးေပၚတယ္ ။ ဒါက ၾကိဳၿပီးေပၚေစခ်င္တာ ။ ၿဖတ္လိုက္ ရင္ေပၚမယ္ ။ ေပၚတာ သံုးေလးရက္မွ်လိုက္ရင္ လိုတဲ့ရက္ကို ေရွာင္လို႔ရသြားမယ္ ။ ေတာ္ေတာ္ေလး လြတ္ခ်င္ ရင္ေတာ္ေတာ္ေလးေစာေပးလို႔ရပါတယ္ ။ ေနာက္ဆုတ္ဖို႔က်ေတာ့ ရိုးရိုးကိုယ္၀န္ေဆာင္တားေလးပါပဲ ။ တစ္ေန႔ တစ္ လံုး ညေနပိုင္းထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္းေန႔စဥ္ေသာက္ရပါမယ္ ။ ေဆးကတ္က ၂၈ လံုးပါတယ္ ။ ၂၁ လံုးက ေဟာ္မုန္းပါတယ္ ။ က်န္တဲ့ ၇ လံုးက သံဓါတ္ပါတဲ့အားေဆးၿဖစ္ပါတယ္ ။ အဲဒါမ်ိဳးက်ေတာ့ ခုႏွစ္လံုပါတဲ့ အားေဆး ကိုမစားေစပဲ ၂၁ လံုး ကုန္တာနဲ႔ ေနာက္ထပ္ တစ္ကတ္က ၂၁ လံုးကို ဆက္စားေစရမယ္ ။ ၂ လေပးရင္ ၂ လ မေပၚဘူး ။ ၃ လေပးရင္ ၃ လမေပၚဘူး ။ မွန္မွန္ မပ်က္မကြက္ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္ ။ ေန႔စဥ္ ညေနစာ စားၿပီးတစ္ေန႔တစ္လံုး ။ ေပၚခ်င္တဲ့အခ်ိန္ က်မွ ရပ္လိုက္ေပါ့ ။

တစ္ခုေတာ့ရွိတယ္ အခုလိုေရးလိုက္လို႔ လူနာေတြက ဆရာ၀န္ေတြဆီမလာပဲ သူတို႔ဘာ သာ ေလွ်ာက္ေသာက္ေန မလား ဆိုၿပီးစိုးရိမ္စရာေတာ့ရွိပါ့တယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ၿမိဳ႔ၾကီးၿပၾကီးေတြမွာ ပဋိဇီ၀ပိုး သတ္ေဆးေတြကို အထိန္းအကြပ္မရွိပဲ သံုးေနက်တဲ့ အႏၱရာယ္နဲ႔စာရင္ဘာမွ မေၿပာပေလာက္ပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ ဗဟုသုတ အေနနဲ႔ၿဖစ္ေစ အမ်ိဳးသမီးထုအတြက္ၿဖစ္ေစ ဆရာ၀န္ေတြအတြက္ၿဖစ္ေစ အက်ိဳးတစ္ခု ရွိမယ္ဆို ရင္ ေက်နပ္ပါၿပီ ။

Ref : Health Education on Reproductive Health by Prof . Myint Mg Mg

သက္တန္႔ခ်ိဳ
15 August 2011

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္..................